Helse og Anti-Aging
Most av fettet i kosten kommer fra en kombinasjon av nøtter og linfrøolje. Imidlertid er det vel kjent at linfrø inneholder en mye høyere konsentrasjon av omega -3 olje.
Linfrø oljer er den form i hvilken oljen ble ekstrahert fra frøene. Omega-3 fettsyrer som inneholder de fleste av linfrø helsemessige fordeler er svært utsatt for varme.
Flax frø er i utgangspunktet tilgjengelig overalt. Du kan kjøpe så på en helsekost butikk til et sted var du kjøpe naturlige matvarer som selges i bulk. En annen studie har funnet at omega-3 fettsyrer, og i forlengelsen, linfrø, kan redusere risikoen for macula degenerasjon, som er en øyesykdom som ødelegger visjon ved å skade nerveceller i øyet.
Studier av dyr, også foreslå noen anti-kreft nytte av linfrø.
Helse og Anti-Aging
Noen ord om anti-aldring og sykdom forebygging Aldringsprosessen er for størstedelen ingen hemmelighet lenger. Den består for en stor del av den daglige skader gjort på makroskopisk, vev, cellulære og genetiske nivåer. Disse legger opp som årene passerer. Disse skadene har spesifikke årsaker som oksiderende stoffer, sol bjelker, mekanisk slitasje, psykologisk stress, mangel på enkelte vita komponenter og for mye av andre, som fett.
En annen komponent av aldring er reduksjonen av den telomere kjeder på kromosom endene, som hver celledeling inntreffer. Men kroppen har midler til å reparere disse endene igjen, med et enzym kalt telomerase. Hurtigheten av aldringsprosessen er avhengig av mangel på effektivitet i denne reparasjonsprosessen. De ovenfor nevnte aldrende årsaker også tregere denne reparasjonsprosessen.
De faktorene som forårsaker aldring, fører også til andre sykdommer som kreft og hjerte- og karsykdommer. Både aldring og disse sykdommene kan i stor forlenge forebygges med kunnskap besatt i dag, og skadene kan i stor forlenge reverseres. Komponentene for å oppnå dette er:
-Adequate dayly mat som inneholder hele korn, erter, bønner, grønnsaker, frukt, fisk, mushroms, fouls og sjømat, og med bare en moderat mengde rødt kjøtt.
Men det bør ikke komme som noen stor overraskelse, siden noen svært umettet olje vil gjøre det, spesielt hvis erstattes av mettet fett.
Linfrø har nylig fått oppmerksomhet i området for hjerte-og karsykdommer først og fremst fordi det er den rikeste kjente kilden til både alfa-linolensyre (ALA) og phytoestrogen, lignans, samt å være en god kilde til løselig fiber.
Omega-3 fettsyrer er langkjedede flerumettede fettsyrer (18-22 karbonatomer i kjedelengden) med den første av mange dobbeltbindinger som begynner med det tredje karbonatomet (når regnet fra metylenden av fettsyren molekylet ). Les videre for mer informasjon om linfrø fordeler. Som de fleste vegetabilske oljer, linfrøolje inneholder linolsyre, en essensiell fettsyre som er nødvendig for å overleve. Men i motsetning til de fleste oljer, den inneholder også betydelige mengder av en annen essensiell fettsyre, alfa linolensyre (ALA).
Det er også mange måter å konsumere frøene. Du kan rett og slett bare tygge dem. Du kan male frøene å lage en makt.
-Bare en moderat mengde fett og det meste av fettet forsyning kommer fra kilder som oliven, fisk, nøtter, sol-blomst, etc. Da vil du få en god balanse mellom mono-umettet fett (oliven), poly- umettet fett av omaga-3-typen (fisk) og poly-umettet fett av omega-6-typen.
-bare en meget moderat mengde smør, soyaolje, maisolje og palmeolje. Et høyt inntak av fett disse kildene gir deg for mye mettet fett og flerumettet omega-6-fett.
-Bare en svært moderat mengde sukker, raffinert mel eller raffinert korn.
-Supplements av spesielle ernæringsmessige komponenter som vitaminer, mineraler, lecitin og noen essensielle fettsyrer.
-Adequate trening, som både gir både en muskel belastning, jobbe opp din tilstand og strekker ut kroppen din. For å strekke ut, yoga-exercizes er ideelle.
-Adequate hvile og stress-reduksjon. Daglig meditasjon er en metode for å oppnå dette. Naturlig avslappende midler eller konkrete verktøy for meditasjon eller avslapping kan også være nyttig.
-Supplements av spesifikke anti-aging agenter som antioksidanter eller menneskelig veksthormon.
-Bruk av konkrete anti-aging agenter for å søke på hudoverflaten.
Hvorfor er Linfrø kalt mirakel mat? Finn ut http://www.flaxseedfitness.com -For å beskytte huden mot overdreven soling.
Hvor mye man trenger av kosttilskudd, som vitaminer og mineraler, skiller seg veldig mye i henhold til en person`s helsetilstand, arbeidsbelastning og eksponering for miljøstress. En person som har en dårlig fordøyelse, gjør høy ytelse sport eller bli utsatt for en høy mengde av miljømessige stressfaktorer, kan kreve mer enn en person i en gjennomsnittlig situasjon. Hjerte- og karsykdommer dreper flere amerikanere enn de neste 7 dødsårsakene kombinert - inkludert kreft - aha rapporten.
kreft er mindre vanlig i lokalsamfunn som spiser store mengder fisk, og årsaken er tenkt å være til stede i fisk av de langkjedete omega-3 flerumettede fettsyrer.
Linfrøolje er rik på alfa-linolensyre (ALA), en essensiell fettsyre som ser ut til å være svært nyttig for hjertet inflammatorisk tarmsykdom, sykdom, leddgikt og en rekke andre helsemessige forhold.
Linfrø muffins pregents kreft? Hvordan tar Flax Seed? Finn Flax Seed oppskrift i dag! Omega-3 for helse! Men mettede og trans fettsyrer er mer ansvarlig for det utsagnet ovenfor; mens andre flerumettet fett som omega 3 fettsyrer synes å tilby en beskyttende effekt. Det kan også holde platelets fra å bli klebrig derfor redusere sjansen for hjerteinfarkt. Andre uavhengige forskere har også bekreftet dette funnet.
Om forfatteren
Hvorfor er Linfrø kalt mirakel mat? Finn ut http://www.flaxseedfitness.com
Tidligere:Engstelig Thinking: Styrer Din Thinking
Neste:Reagere umiddelbart for å potensielt livstruende allergier!
