Seks ting som kan hjelpe med Migraines.

I har vært plaget av migrene i nesten 20 år. Jeg fikk min første virkelig dårlig hodepine da jeg var 18 år gammel. Jeg husker det veldig tydelig, det skremte sh * t ut av meg. Jeg hadde ingen anelse om hva det var, og jeg trodde jeg skulle dø !! Det var så ille at jeg måtte legges inn på sykehus. Jeg kunne ikke se. Jeg bokstavelig talt ikke kunne gå eller snakke. Hvis jeg forsøkte å flytte enda en tomme, det føltes som om hodet mitt skulle eksplodere. Jeg ble innlagt på sykehus i to dager etter bare å flytte til en ny by på min own.Thankfully, har jeg bare måtte legges inn på sykehus for migrene en håndfull ganger i mitt liv, og jeg har ikke hatt en så alvorlig i en veldig lang tid. De kjørte en haug med tester, gjorde på CT scan og endte opp med å diagnostisere meg med klassisk migrene headaches.Though jeg ikke har vært plaget med noen som alvorlig i jeg vil si 15 år, jeg er konstant plaget med reoccurances. Frekvensen av hodepine begynner å øke. Jeg tenkte jeg skulle gå på nettet og friske opp min migrene kunnskap for å se om det er noen nye opplysninger jeg har vært missing.Migraine hodepine påvirke om lag 15% av befolkningen. Om lag 75% av "migrenepasienter" er kvinner. Det er to generelle typer migrene: The Classic - Dette er mindre vanlig slag (den typen som jeg lider av) forekommer i bare rundt 20% av migrene befolkningen. De er karakterisert ved de "aura" som går forut for den faktiske hodepine. Auraen er et visuelt show av sorterer der du ser flekker, skygge og taggete linjer. "Blind spots" kan også forekomme. Man kan også oppleve prikking i hender og ansikt. Talevansker kan også forekomme. Dette skjer 10 - 30 minutter før den hodepine skjer. Den klassiske migrene er generelt mer alvorlig enn vanlig migrene og kan vare alt fra et par timer til to eller tre dager.Stedet smerte er vanligvis på den ene siden rundt templene eller bak øynene og kan gi nausea.The Common - Dette er type som forekommer i omtrent 80% av migrenepasienter. Det er ingen aura til stede. De kan også vare i noen timer opp til et par dager. Smerten starter den samme som den klassiske, men kan spread.Migraines er forårsaket av forandringer i strømmen av blod til hjernen. Blodårene enten utvide seg eller trekke forårsaker virkningen av en migrene hodepine. Noen ting som kan utløse et angrep er: - Endringer i vær- være sliten, stresset eller depressed- Endringer i hormoner (noen kvinner får det som kalles en menstrual migrene) - Noen typer mat- Endringer i sove mønster eller mangel på søvn- intens fysisk activityThere er ingen kur for denne sykdommen, men det er ting du kan gjøre som kan redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av headaches.1. Få nok hvile og prøve å unngå endringer i sove patterns.2. Arbeidet med måter å håndtere dine "daglige" stressfaktorer. Dette er stort, og sannsynligvis den vanligste årsaken. Ting som skjer hele tiden, og er bare en del av livet. Prøver å ha en karriere og stifte familie, stress av regninger og kjører en husholdning, prøver å bruke alle de forskjellige hatter du har. Stressfaktorer er forskjellig for hver enkelt, men vi må finne måter å håndtere ut stress.3. Ta deg tid for deg selv. Å være snill mot deg selv og ta vare på dine behov er så important.4. Spis en sunn godt balansert kosthold. Prøv å unngå mat som for deg kan føre til en headache.5. Se legen din for å diskutere hva løpet av behandling som er best for deg. Mange stoffer er tilgjengelig i disse dager. Inkludert ting så vanlig som Advil for migrene til reseptbelagte legemidler som Imitrex. En stoffet kan fungere bedre for din type hodepine enn en annen, men spør doctor.6. Jeg så noen undersøkelser som blir gjort på nervestimulatorer som er sagt å hjelpe til med pain.MAGNUM er en nasjonal migrene bevissthet gruppe. For mer informasjon om Migrene kan du besøke http://migraines.org/Heather Masson er en vellykket kanadisk arbeid i hjemmet mor. Hennes lidenskap og kompetanse er på områdene barn, spesielle behov, og dyr. Du kan besøke hennes blogg http://homewithheather.com.