Ulike typer trening Equipment
The forskjellige typer treningsutstyr nå kan være ganske overveldende til tider. Det er utstyr som er spesialisert for bruk av alle ulike nivåer av mennesker eller idrettsutøvere
og bestemt formål av enhver del av utstyret kan være svært generelle eller svært spesifikke. En av grunnene til at treningsutstyr tendens til å være så populært med allmennheten er at det bidrar til å gi folk retning og fokus i sine treningsøkter.
Typer av treningsutstyr:
Hvis du er klar til å komme i form eller forbedre din trening, er det mange typer av treningsutstyr du bør bli kjent med. Treningsutstyr faller inn i to kategorier basert på hvilken type trening som tilbys: cardio eller styrketrening. Begge typer trening, sammen med stretching
, er avgjørende for en balansert og effektiv fitness diett
Cardio treningsutstyr.
Cardio treningsutstyr er den type utstyr som kommer til å få pulsen opp, den typen som gjør at du svetter. Cardio treningsutstyr kommer til å hjelpe deg å øke ditt hjerte helse og å forbrenne fett. Selvfølgelig, når sant skal sies, vil cardio trening være mer effektivt hvis du har noe styrke trening i ditt regime -. Trening med vekter vil hjelpe deg å opprettholde resultatene av kondisjonstrening og også hjelpe deg å bygge muskelstyrke
noen eksempler på cardio trening utstyr inkluderer:
tredemøller
elliptiske trenere
romaskiner
trapp klatrere
ergometersykler
Styrke treningsutstyr :
Styrketrening er også svært viktig, og det går hånd i hånd med cardio trening. Dessverre, noen mennesker hoppe styrketrening i favør av cardio trening fordi de er bare interessert i brenne fett
. Det er to hovedtyper av styrke treningsutstyr:
Frie vekter Z - dette inkluderer manualer og vektstenger. Mange liker å bruke frie vekter fordi det er så mange øvelser som kan gjøres med dem, de er relativt i dyre, og du har en gratis bevegelsesområdet
.
Vekt maskiner
- vekt maskiner pleier å være dyrere enn den andre typen styrke treningsutstyr, men de kan være svært effektiv på å jobbe spesielle muskelgrupper. Også de fleste vekt maskiner trene dine muskler til å gjøre heiser og presse osv riktig, senke sjansen for skader.
Noen styrketrening treningsutstyr ikke inkluderer vekter, men lar deg bruke din kroppsvekt for motstand. Chin up barer
, som jobber biceps og triceps, og knase maskiner, som fungerer mage, er eksempler på denne type trening utstyr
Resistance. Og balansere
treningsutstyr kan også være effektiv for styrketrening. Denne typen trening utstyr som kan brukes alene eller i kombinasjon med frie vekter. Gjør crunches på en oppblåsbar treningsball eller lunges på en oppblåsbar pute arbeids muskler over hele kroppen din ved å tvinge deg til å holde balansen mens du fullfører styrke bygge øvelser. Resistance utstyr som strikker kan bygge muskelstyrke uten bruk av vekter.
De fleste treningssentre tilbyr rikelig
alternativer for deg å tilpasse og variere treningen. Før du bruker noen treningsutstyr for første gang, bør du være sikker på at du forstår hvordan det fungerer og hvordan den skal brukes mest mulig effektivt.
For mer om treningsutstyr
www.ShoppingSoLow. com
For mer informasjon om Indian college ved www.FindCollegesIndia.com
om forfatteren
Sandeep kumar
Tidligere:Sannheten om kvinner og hjerte Disease
