Yoga: Tre grunner til at du bør ikke gjøre yoga holdning - Warrior III
The Warrior III - (Virabhadrasana III)
Warrior III holdning toner og strammer opp hele kroppen
Warrior III er en holdning som kombinerer styrke, balanse og fokus. . Det bringer også harmoni, likevekt og makt. En gang i den stilling, strekker legeme flate, vinkelrett på den stående ben og parallelt med gulvet. Balansen i Warrior III kommer fra styrken på stående beinet, og det er viktig å stole på kraften i det benet for å ta vekten din.
For å holde balansen i denne holdning hjernen må være oppmerksomme og sinnet varselet.
Warrior III holdning styrker armer, skuldre, hofter, ankler, og musklene i ryggen. Den strekker seg også hamstrings og ytre lår gjør bena sterk og tonet.
Warrior III holdning forbedrer kjernen bevissthet, balanse, holdning, konsentrasjon og hukommelse, og det bidrar til å utvikle nervøs koordinering. Positur bringer harmoni og en følelse av likevekt, quieting sinnet og redusere angst.
Det stimulerer hjertet og fordøyelsessystemet. Det øker energi og lindrer stress.
Dette holdning bidrar til å fjerne hofte, leddgikt og revmatiske smerter, og det korrigerer hengende skuldre og pukkelrygg. Det utvider brystet, lungene og skuldre.
The Warrior III holdning har enorme fordeler til en utøver. Men i noen helsemessige forhold denne holdning er ikke anbefalt
Tre viktige grunner til ikke å gjøre det Warrior III holdning..
1) Ved senere eller kroniske korsryggen skader unngår å praktisere denne holdningen
2) Hvis du har høyt blodtrykk ikke gjør dette holdning
3) Ved eventuelle problem med din fot, ankel eller hip ikke forsøk denne holdning
Merk:.. ikke la kroppen, hodet eller hofte til rotere.
Advarsel: Sjekk alltid med legen din dersom du er i tvil angående egnethet denne holdning for deg. Det er best å utføre denne yoga holdning i nærvær av en kvalifisert yoga lærer.
Utstedt av interesse for folk som praktiserer Hatha Yoga ved Subodh Gupta, Yoga Expert basert i London.
For å nå til Subodh Gupta Yoga hjemmeside http://www.subodhgupta.com/og for Subodh Gupta bedrifts yoga nettsiden http://www.subodhgupta.com/corporateyoga.html
Om Forfatter
Mr.Subodh Gupta, har en bedrifts Yoga Trainer gjennomført mer enn 500 kurs om Yoga og Stress Management. Han har blitt intervjuet av forskjellige TV-kanaler i India og London.
