Sink- fordeler, dosering, Deficiency, Sources
It ble studert ved Keilin og Mann at sink er nødvendig for aktiviteten av noen enzymer. Det er en komponent av vital enzymet karbonsyreanhydrase, og andre enzymer som flere dehydrogenises (alkohol, glutamics og visse pyridin-nukleotid) og pankreatisk karboksypeptidase s.
Den finnes i spor i alle vev, unntatt ben, tenner, og bukspyttkjertel som har litt mer mengde sink. En normal voksen inneholder 1,4-2,5 g sink. Sink nivå for voksne i plasma eller serum er 0,1 /100 ml, og i fullblod er det 0.7mg /100 ml. Behovet for sink er liten, men dens rolle i vekst og velvære er stor.
Det finnes i kroppen hovedsakelig i kombinasjon med andre bestanddeler. Det er blå-hvitt, metallisk element. Det utskilles hovedsakelig i urin. En studie resultater sa at revmatoid artritt kan tas hånd om av en diett rik på vitamin E, sink og betakaroten.
Anbefalt daglig dose:
RDA av 3 mg for spedbarn, 10 mg for barn, og 10-15 mg for voksne er foreslått. De fleste menneskers kosthold gir disse kravene. Voksende barn, gravide og ammende kvinner trenger mer.
sink administreres av medisinske grunner for rask helbredelse av sår hud, kviser, eksem, sår, og prostata lidelser.
For mye sink kan føre til oppkast, diaré, og skade på nyrene. 50-75 mg en dag kan slå tilbake eller lavere HDL (bra) kolesterol. For mye av sink kan føre til tap av jern og kobber i kroppen.
Fôr Kilder:
Hel hvete, frokostblandinger, nøtter, belgfrukter, animalsk mat, som krabber, sardiner, østers, magert kjøtt, egg, ost og fisk er gode kilder til sink. Biotilgjengeligheten av sink i grønnsaker matvarer er lav, mens animalske matvarer er pålitelige kilder.
Intensiv dyrking over hundrevis av år har forårsaket nedbryting av sink i jord, og dermed i matplanter dyrkes i området.
funksjoner i kroppen:
Sink er en integrert og viktig del av insulinmolekylet. Sink danner lett en forbindelse med insulin, og dermed forlenger insulin action. Som bukspyttkjertel er rik på sink, det hjelper lagring av insulin i bukspyttkjertelen.
Sink fremmer vekst og kjønnsmodning, forbedrer immunforsvaret og påskynder tilheling av sår, og hjelper fordøyelsen av protein. Det er et ideelt middel for tretthet. Det er nødvendig å transportere Vitamin A til netthinnen. Mer om sink- fordeler, dosering, mangel, Kilder
Mangel Kilder:
negativ sink balanse kan skyldes lav protein diett, graviditet, raffinert mat, tarmsykdommer, kronisk alkoholisme, diabetes , kronisk feber, og hemodialyse. Den mangel på sink kan føre til tap av appetitt og smak, alopesi, hudlesjoner, redusert vekst, og dysfunksjon av reproduktive system. Et syndrom av vekstforstyrrelser (dverger), hypogonadisme, anemi, forsinket genital modning og hepatomegali grunn av sinkmangel har blitt funnet. Akutte sink effekt betyr mental apati, diaré, fuktig eksem, og dermatitt spesielt rundt munnen. I høy alder, mangel på sink er mer fremtredende, men i ung alder, kan det være treg hårvekst og reduksjon i blodlegemene. Dens mangel negativ innvirkning utnyttelse av jern og kobber. Les mer på Minerals - fordeler, mangel, Kilder
Finn komplett og oppdatert informasjon om bart mineral, mineral, vitamin og mineral, mineralolje, hverdags mineral. Les http://www.healthvitaminsguide.com - Informasjon om vitaminer, mineraler, aminosyrer
Om forfatteren
Dr John Anne
< .no>
