Aldring Gracefully

Et raskt nettsøk på begrepet "grasiøs aldring" bringer upphrases som:?

bekjempe aldringstegn

Hvem sa at vi må alder

trosse aldringsprosessen

Disse setningene gjenspeiler det faktum at de fleste av oss ser på aldring assomething å være imot så lenge som mulig. Uansett ofhow frigjorte vi har blitt, mange kvinner og menn fortsatt experienceaging som en trussel mot deres følelse av selvtillit verdt og kvalitet oflife.

For å alder elegant i en kultur som forguder ungdom requiresinner styrke og visdom. Jeg har oppdaget to basicrequirements av grasiøs aldring. For å låne fra SerenityPrayer krever grasiøs aldring på "sinnsro til å godta thethings vi ikke kan endre, mot til å forandre de tingene vi kan, og visdom til å vite forskjellen".

Gjerne aksept av aldring er en nøkkel til aldring grasiøst --men hvilke av de endringene som ofte kommer med alderen er thethings vi ikke kan forandre, og som er de tingene vi kan endre?

Aldring Faktorer Vi kan ikke forandre

En ting vi absolutt ikke kan endre det faktum at hver daybrings oss nærmere døden. Dette faktum alene kan forklare agreat del av våre problemer med aldring. Så snart vi ser signsof aldring, blir vi minnet om at denne kroppen er slutt kommer todie. Når vi blir eldre, kommer vi ansikt til ansikt med vår dødelighet, og todeal med dette må vi stole på våre åndelige ressurser. Ourspiritual helse kan vel måles etter hvor vi står overfor det faktum ofour dødelighet.

Det er mer en gråsone når det gjelder å identifisere whatelse vi ikke kan endre, som vi først nå begynner å makescientific funn om aldring behandle. Likevel er det noen endringer som er klart uunngåelig som vi age.With overgangsalder, både mannlige og kvinnelige, begynner vi å leve med adifferent hormonelle miljøet. Utseendet og funksjon ofour kroppen endres og vi må tilpasse seg. Våre roller changedramatically som våre barn blir eldre og forlate hjemmet, og webecome besteforeldre fremfor foreldre. På et tidspunkt, mange ofUS bli foreldre til våre foreldre som de kommer inn sine finalyears.

Voksende eldre bringer også flere tap. Ikke bare er det tap ofmany aspekter ved det å være ung, flere mennesker vi kjenner dør. Denne kanskje en av de vanskeligste aspektene av aldring. Hvis vi haven'tlearned å sørge tidligere i livet, må alle viktige oppgaver ofliving med tap læres for å unngå psykiske andhealth problemer.

Hva vi kan endre: Myter om aldring Avdekket

Nå som vi har skissert noen av de uunngåelige aspekter ofaging, la oss se på noen myter om aldring å avsløre thingsthat kan endres. Attitude har en enorm rolle i hvordan weage. Siden mye av nedgangen som folk opplever med agingcomes om på grunn av troen på at denne nedgangen er uunngåelig, undersøke disse mytene kan bidra til å frigjøre oss til å leve lykkeligere, morevital liv som vi alder.

Myte # 1 - Jo eldre jeg blir, jo verre kroppen min vil føle. Theincreasing stivhet og smerter og smerter som ofte kommer med ageare ikke et resultat av alder, men er på grunn av mangel på bevegelse (hvis youdon't bruke den, vil du miste det). Selv om det er noen changesin våre vev som vi blir eldre, kan vi fortsette å være remarkablyflexible og fri for smerte gjennom noe så enkelt som regularstretching.

Myte # 2 - Det er for sent å begynne å ta vare på meg selv - itwon't gjøre noe godt i denne alderen. En sunn livsstil har beenfound å være en av de viktigste faktorene i hvordan vi age.Improvements i livsstil (med de 3 viktigste områdene å være god mat, mosjon og regelmessig avslapning og hvile) har vist tobring forbedringer i alle aldre.

Myte # 3 - jeg er blitt for gammel til å lære nye ting - Researchshows at eldre mennesker kan, og gjør, lære nye ting. Attitudeplays en viktig rolle her - hvis du tror du ikke kan, youwon't prøve. Folk som tror de kan lære nye ting!

Myte # 4 - Sex er bare for de unge. Folk kan, og gjør, fortsette å nyte sex godt inn i sine eldre år. Vi aresexual vesener gjennom hele livssyklusen, men seksualitet isexperienced forskjellig på ulike aldre. Endringer i hormoneswill påvirker vår opplevelse av sex, og vi må kanskje finddifferent måter å være intime. Avslapping er nøkkelen her, slik at wedon't panikk når ting ikke skjer slik de pleide. We'renot over bakken, men bare trenger å gi oss somebreathing rom til å bli kjent med våre skiftende physiologies

Myte # 5 -. Jo eldre jeg blir, jo mindre attraktiv blir jeg. Thereis ikke noe mer attraktivt enn noen som har alderen well.Haven't du noen gang lagt merke til den spesielle utstrålingen fra en olderperson som er i fred med seg selv og livet? Attractivenesshas absolutt ingenting med alder å gjøre

Det er aldri for sent å endre de to viktigste ingredientsto grasiøs aldring -! Holdning og livsstil. Noen av de mosteffective livsstilsendringer er den enkleste. Avslapping andstretching er ekstremt effektive verktøy for vellykket aging.You kan starte med noen av dem akkurat nå. Innlemming thesetwo enkle ting i din daglige rutine kan gjøre en verden ofdifference i hvordan du alder

Om forfatteren: Mary Maddux er en utøver, lærer og skribent i fieldsof healing og selvutvikling. Hun har en mastergrad i clinicalsocial arbeid, har blitt trent som en Healing Touch Practitionerand har mange års erfaring i praksis og undervisning ofmeditation. Hun har skapt en unik serie av CDer forrelaxation, meditasjon og healing. Besøk hennes hjemmeside, http: //www.heartofhealing.net for grundige diskusjoner andpractical informasjon
.