Helse 6 skritt å ta Etter en Sports-Related Injury
Greatness på idrettsbanen er noe de fleste ville elske å oppleve, spesielt i en by som New York fylt med så mange legendariske sports franchisetakere. Det tar mye hardt arbeid, engasjement, og fysisk styrke til å oppnå storhet. Kroppen din har til å kjøre på full kapasitet hvis du ønsker å slå sjanser og oppnå ulike mål. Potensialet er bare begrenset av dine beslutninger
Hva skjer når kroppen din kan ’. T utføre på grunn av en skade? Statistisk sett, du har bare så mange år før kroppen når sitt høydepunkt og starter som uunngåelig tilbakegang. Du skjønner ’ t ønsker å kaste bort noe av den tiden en skade. Du ønsker å være klar når sjansen kommer. Lider av en sports-relaterte skader kan ikke bare påvirke ytelse; det kan påvirke din hverdag. Her ’ s en liste over 6 ting du bør gjøre for å fremskynde helbredelsesprosessen av en sports-relaterte skader
- Få hjelp fra en fysioterapeut umiddelbart.. Sløse tid på å prøve å komme seg fra skaden naturlig er nettopp det - en bortkastet tid. Til slutt, du ’ ll ende opp med å tilbringe mer tid på å vente og mindre tid healing. Det vil alltid ta tid å helbrede, men du bør gjøre alt du kan for å fremskynde det opp. Fysioterapeuter har teknikker for å helbrede deg raskere, og med deres hjelp, kan du unngå de dvelende smerter.
Ta en last av. Don ’ t fortsette å spille sporten, i håp om at “ smerte er gevinst &rdquo.; Mesteparten av tiden, det ’ s ikke. Du ’ re bare gjøre problemet så mye verre enn det allerede er. Gi deg selv en pause, og søke ut en fysioterapeut i NYC.
Unngå å bruke varme for de første 48 timene. Det ’ s en viss mengde varme som kan komme med en skade. Du ønsker å la det betennelse gå ned. Is kan brukes for å hjelpe den langs. Når varmen går ned, kan du gjerne bruke en varmepute for å hjelpe helbredelsesprosessen.
Bruk en kompresjonsbandasje. Kompresjon på stedet av skaden kan ha kontroll over hevelse og, hvis det ’ s blod, blødning i dagene etter skade. En terapeut kan hjelpe deg med å avgjøre hvorvidt en mer solid type kontroll, som en spenne, kan være nødvendig.
Medisinering bør være anbefalt av en lege. En over-the-counter narkotika for å kontrollere smerte eller en anti-inflammatorisk for å holde hevelsen ned vil komme godt umiddelbart etter skaden, men snakker med en lege om ytterligere medisinering er alltid gunstig. De kan foreskrive noe litt sterkere eller anbefale en over-the-counter dosering at du vant ’ t finne på pakken
Hev skade over ditt hjerte.. Hvis du kan begrense blodstrøm, kan du holde hevelsen ned. Hver lille ting du kan gjøre på egen hånd vil hjelpe. Dette er en enkel skritt som kan tas rett etter skade oppstår.
Så slutte å kaste bort tid. Hvis du ’ ve led en sports-relaterte skader, finne en fysioterapeut i NYC, som kan hjelpe deg å komme tilbake til å være den beste utøveren du kan være. Hvis du tillater en skade leges på egen hånd, vil det ta så mye lenger, og du kan selv begynne å utvikle leddgikt på stedet av skaden. Bremse ned eller ta seg fri er ikke et alternativ i en karriere som bare gir deg en begrenset tidsperiode. Storhet isn ’ t enkelt; det tar noen villige til å sette i hardt arbeid. Når du har stasjonen, don ’ t la en skade holder deg tilbake. Få det løst av en profesjonell, slik at du kan komme tilbake til arbeid.
