Helse Fordelene av Ayurveda Diet

In en verden som lever på bearbeidet mat og raskt skiftende teknologi, et balansert kosthold og en sunn livsstil er svært viktig å finne harmoni i kropp og sjel, og oppnå en følelse av selvinnsikt og forståelse. En av nøklene til å gjøre dette ligger i vår tilnærming til mat, særlig ved å følge en Ayurveda diett, som er i hovedsak basert på prinsippet om å spise riktig i henhold til vår type, riktig mat kombinasjoner og innlemme de "seks smak" inn i vårt daglige måltid planer.

Det er mange yoga retreat og velværesenter som prøver å lære naturlig helbredelse av kroppen ved å innlemme råd om en Ayurveda diett. Dette er særlig tilfelle fordi det er så mange fordeler at et individ kan høste fra det, og det er minimal, om noen, bivirkninger.

For det første, spise godt med Ayurveda kan hjelpe en person oppnå sin idealvekt. I Ayurveda, gjøres dette med riktig kosthold og riktig planlegging, snarere enn lynkurs dietter som forårsaker du mer skade enn godt i det lange løp. Det råder folk til å spise riktig type og mengde mat i henhold til sine egne personlige grunnlov.

En avansert yoga retreat kan også kombinere en Ayurveda diett med formell yoga instruksjon, fordi denne type mat støtter yoga praksis på en helt grunnleggende, grunnlegg nivå. Riktig mat gjør kroppen føles lett, slik at i praksis du er på ditt beste. Det er vanskelig, tross alt, for å virkelig fokusere på praksis eller trening når du føler deg svak og kjedelig! Dette Ayurvedic tilnærming til mat er basert på å spise høy energi mat som støtter din kroppstype (i ayurveda, er det tre hovedkroppstyper og fire undertyper, hver med sin egen beste resultater diett). Denne dietten reduserer også fedme og fremmer bedre blodsirkulasjon og en all-around sunn utvikling av alle systemer i menneskekroppen. Denne dietten er også en avgiftning metode som standard. Ved å eliminere skadelige giftstoffer fra kroppen din, gjør det kroppen til å fungere på sitt mest optimale nivå og reduserer skaden gjort til dine indre organer.

Siden oldtiden, utøvere av Ayurveda har trodd at etter en godt planlagt ayurvedisk kosthold hjelper tenne "agni" eller "ild" inne i kroppen, noe som betyr at vår evne til å fordøye mat og assimilere næring. Derfor, når du begynner å følge denne form for diett, vil du ikke bare finne systemet detoxified og renset, men du vil også finne en sterkere fordøyelsessystem som lettere kan fordøye ulike typer mat. En sterk fordøyelse system gir kroppen mer energi for å bygge immunitet og bekjempe sesong, miljø- og aldersrelaterte helseproblemer mer effektivt.

ressurs-boksen: Dette er bare noen få av de mange fordelene ved å følge en Ayurveda diett. Men selvfølgelig, varierer resultatet fra person til person og i henhold til ditt nivå av engasjement. Så, neste gang du delta på en Yoga Retreatwith dine venner eller familie, spør instruktører, personalet eller en ayurvedisk ekspert til å fortelle hvordan denne formen for diett kan hjelpe deg til å føle seg frisk og flott!