Helse Hva er de ulike områdene av velvære
Wellness er et interessant konsept som vanligvis betyr “? Helse, ” eller den riktige balansen mellom helse i sinn, kropp og ånd. Men med et så bredt spekter av ideer som finnes i ideen om velvære, det ’ s forvirrende å vite hva som menes med ordet “ velvære &rdquo.; Ifølge mange nettsteder, inkludert UC Davis ’ s nettside, er det mange forskjellige fasetter til ideen om velvære, inkludert følelsesmessig velvære, yrkesmessig velvære, fysisk velvære, miljømessige velvære, intellektuell velvære, sosial velvære, økonomisk velvære, og åndelig velvære. Mange av disse er oversett når du tenker på generell velvære, men ett segment av velvære er viktigere enn de andre: følelsesmessig velvære. Her er noen tips for å oppnå følelsesmessig velvære i Kansas City, akkurat i tide for starten av et nytt år.
Ta tid for deg selv
En av de viktigste tingene å gjøre hver dag er å ta tid for deg selv. Det ’ s viktig å slappe av og de-stress fra bekymringer av dagen. Hvis du aren ’ t stand til å ta for mye tid for deg selv, sette av minst ti minutter hver dag hvor du kan sitte og være i fullstendig stillhet. Du kan praktisere meditasjon, eller bare prøve og tømme sinnet for alle tanker og bekymringer. Denne praksisen hjelper deg å gifte hjernen din og tømme gane av bekymringer av dagen, og starte friskt igjen. En enkel måte å huske dette er å få til sengs ti minutter for tidlig og bruke den tiden til å slappe av og roe før du sover. Ikke bare vil dette friske opp tankene for dagen, men det vil også forbedre din søvn
realistiske mål og forventninger
Et stort problem med dagens ’! S smarttelefon samfunn er behovet for å gjøre alt alt på en gang. Fordi alt er så lett å få tilgang til i dag, og det er så mange ting som du kan gjøre (dvs. Buzzfeed), det ’ s vanskelig å balansere hva du kan gjøre med hva du bør gjøre. En av de viktigste aspektene til følelsesmessig velvære er å sette realistiske mål og forventninger til deg selv og til andre. Don ’ t forvente deg å gjøre hver lille ting på to-do liste over en million ting, og don ’ t forventer alltid folk til å handle slik de don ’ t. Det kan være lurt å komme hjem til en fantastisk ren hjem med en 3-retters måltid, men hvis det ’ s aldri skjedd før, don ’ t få håp. Hvis du stadig få håp og setter urealistiske forventninger til deg selv og andre, du aren ’ t imøtekommende virkelighet, og vil sette deg selv og andre, opp for svikt
Positivitet
Til slutt, holde. en positiv holdning. Dette er en av de viktigste aspektene til å ha fantastiske følelsesmessig velvære. Ved alltid å være positiv, kan du slå ut mye dårlig humør og fra følelsen dårlig om en situasjon. En flott praksis å ansette nå er takknemlighet. Mange tenker på takknemlighet som en passiv praksis, snarere enn en aktiv praksis som det skal være. Ved å tenke på de tingene du er takknemlig for hver dag, er du i stand til å bli et lykkeligere og mer positiv person. Positivitet, optimisme og takknemlighet er alle henger sammen, og alle er viktige for praksisen med å opprettholde god emosjonell velvære.
Selv om det er mange aspekter å ideen om velvære i Kansas City, ved å praktisere disse tre tips for emosjonell velvære, kan du forbedre din generelle velvære og oppmuntre og hjelpe deg selv til å bli en bedre helhetlig og lykkeligere person. Å bli mer i kontakt med din emosjonelle siden ved å praktisere positivitet, sette realistiske mål, og ved å ta tid for deg selv, kan du bli en mer vellykket, lykkeligere, og positiv person.