Helse De tingene du bør vite om golfere albue: Part II
In denne travle liv, har vi mindre tid til å tenke på oss og dette uaktsomhet resulterer i noen av de alvorlige medisinske problemer, og en av dem er kjent som golfalbue. Mange mennesker i Melbourne, lider av denne tilstanden som skaper sterke smerter og betennelser også., En alvorlig smerte mens bøyd, bøye, vri eller svinge fingre og håndledd kan tyde på mange ting. Ja, det kan være et tegn på kommende problemer. Det vil bli bekreftet når du oppsøke lege og gå gjennom medisinske tester og undersøkelser. Nå tenker, hva vil du gjøre hvis du vet at du er et offer for golfalbue?
Vi har flere muskler i albueleddet som bidrar til vår arm og hånd for å flytte og gir den fleksibilitet. Når sener av disse musklene blir skadet på grunn av noen skade eller på grunn av overforbruk, svulmer den opp og forårsaker uutholdelig smerte. Det vitenskapelige navnet på denne tilstanden er Medial Epikondylitt. Personer som er involvert i idrett er de mest sårbare. Noen ganger kan det også skje på grunn av over stress og spenninger i alle uavhengig av alder og kjønn.
Hjem rettsmidler for golfalbue?
Hvis du tror det er å komme ut av kontroll, er det alltid bedre å oppsøke lege for å finne ut om du lider av golfalbue i Melbourne. Men før det, hvorfor ikke bare prøve noen hjemlig behandlinger for å kurere det.
Putting is i det berørte området
Bruk av isposer på albuen i en halv time, for på minst 3-4 ganger om dagen regelmessig, kan hjelpe deg å redusere din smerte.
Ta full Rest
Ta en pause og slappe av. Ikke involvere deg i noen form for smerte vekkende aktivitet. Det vil bare skade deg noe annet.
Bruk et band eller spenne
Etter legen anbefaler, bære en motkraft spenne som kan slappe av sener og muskler stress. I dag er det mange belter og band tilgjengelig i markedet, som du må bære tett for å redusere smerte. Du kan alltid prøve en av dem.
Øvelsene
Det er mange øvelser du kan gjøre for å behandle golfalbue i Melbourne, og for å minske din verke. En av tøyningsøvelser er å sitte foran et bord og plassere hånden flat på den og deretter vri den til utsiden. Da må du helle tilbake på bordet og dermed din underarm muskler og sener er strukket. Gjenta det for fem ganger og gjør det hver dag kan gi deg noen lettelse.
Fysioterapi
Det er noen øvelser du kan gjøre under en skikkelig veiledning. Du kan alltid oppsøke fysioterapeut og ta avtaler med ham på en jevnlig basis. En slags fysioterapi er interferon, ultralyd og forebyggende massasje.
Akupunktur
Dette er den kinesiske terapi for å redusere smerte og stress. I denne prosessen er noen nåler settes på trykkpunktet av det berørte området.
Diett
Riktig mat bidrar til å frigjøre smerte og lidelse.
Leon Grant har besøkt mange smertelindring terapi sentre rundt Australia. Under sine besøk har han intervjuet mange helsepersonell, ifølge dem, er mange mennesker lider av golfalbue i Melbourne, men visse forholdsregler kan hjelpe dem til å kurere det.
