Helse Fedme - Er det en levedyktig løsning

Let oss gå tilbake til slutten av sekstitallet og syttitallet når en overvektig person var unntaket?. Noen av dere husker kanskje frokost de dagene som består av bacon, skinke, egg og pølser.

Da alle sukkerholdige frokostslankeblandinger kom, flasker juice med masse sukker, og fettfri melk. Alt dette startet da en kosttilskudd mål publikasjon utgitt i USA i 1977 gi råd forbrukerne til å redusere sine fettinntaket for å minimere risikoen for dødelige sykdommer: Og fedme ble født! Denne publikasjonen ble ikke avhørt på den tiden. Men siden disse anbefalingene blitt offentliggjort, har det vært noen enorm økning i fedme. Vi har blitt gjort å tro at det å være overvektig eller fetere enn gjennomsnittet, er alt vi trenger å gjøre trene, spise som en kanin og sulte vår måte å bli tynn.

Dette er akkurat det motsatte av hva de har fortalt oss.

For å gå ned i vekt og for å nå en slik transformasjon betyr ikke å trene på treningsstudio for timer hver dag. Nesten hver fitness og helse magazine hevder å ha den beste informasjon eller løsning på hvordan du kan øke stoffskiftet og smelte bort overflødig vekt eller fett med bestemte typer hard trening.

Utsatt for en rekke slike myter og opplever svikt etter svikt går hver en skuffet og mange gir opp drømmen om noensinne å oppnå sine mål.

Det er nå flere treningssentre og personlige trenere enn noen gang før, og tallene er fortsatt økende. Til tross for alle de diett guruer og fitness rådgivere som forteller oss hvordan det fungerer alt: Hvordan er det mulig at noen gang i historien som et samfunn har vi blitt fetere enn noensinne?

Det de råder oss er tydeligvis helt klart ikke fungerer!

Hard trening, en lav-fett diett, og spiser kanin mat er ikke svaret! Dette er faktisk grunnen til at så mange mennesker kontinuerlig mislykkes i sine forsøk på å gå ned i vekt til tross for iherdig å følge alle trenings retningslinjer.

Vi kan spise den maten vi vil, og likevel gå ned i vekt!

Normal trening som å gå og andre aktiviteter uten å gå over toppen er nødvendige. Walking i ditt eget tempo er en av de beste øvelsene ikke bare for kroppen din, for sinnet også.

Nøkkelen til å maksimere dine resultater er å fokusere på de timene når du ikke trener ved å spise riktig mat i riktig mønstrene hver dag for å øke stoffskiftet.

Det er O K for å nyte maten du liker og hvor mye du liker på en gratis dag hver uke. Andre dager kan du ha mindre porsjoner og spise oftere, opp til seks eller syv ganger per dag hvis du ønsker det. Det er imidlertid viktig å ha mindre matinntak nok til å få legemet i en fettforbrenningen modus.

Lav fett dietter bidra til betennelse, hjertesykdom, leddsmerter, diabetes og andre kroniske helseproblemer. Spis mer fett og holde seg borte fra korn dietter så mye som mulig.

Glukose er ikke riktig drivstoff for vår metabolisme, er fett. Det gjør oss ikke fett, men for mange karbohydrater vil. Bruk gode fettstoffer som olivenolje og oliven, smør laget av økologisk melk, kokosnøtter og kokosolje; beite ferdige kjøtt, avokado, palmeolje og de fleste rå nøtter.

Omega-3 og omega-6 fettsyrer som er mest avgjørende for helsen. Imidlertid bør omega-3 fettinntak alltid være høyere enn omega-6 fettinntak.

Løsningen er å begynne med slutten i tankene!

Dette betyr: Uansett hva du begynne å gjøre er enkelt å gjøre og lett å fortsette, det er noe i løpet av lang tid og så vel hyggelig for resten av livet ditt hvis det er nødvendig.

Mer om matvalg også den beste riste blandingen vekt løsning, og naturlig kosttilskudd med ingredienser av mange sunne økologiske frukt og gunstig fett som omega-3 for å legge til din daglige diett, bare følg linken nedenfor, er gratis informasjon .

Mitt navn er Josef Bichler. Jeg har en lidenskap for velvære og vise andre hvordan de skal leve sunt liv. Jeg har rettet opp mine egne helseproblemer med bruk av alternativer bare og hjelpe andre til å oppnå sine mål for helse gjennom livsstilsendringer, avgifte kroppen og gjennom å forstå fordelene ved å spise sunt. For mer pågående helseinformasjon abonnere på min gratis ukentlig nyhetsbrev; Dette gir deg også mulighet for kommentarer, forslag og spørsmål du måtte ha, samt laste ned min gratis e-bok rapporten til å gjøre bedre valg: