Helse 3 måter å håndtere smerte uten Medication
Det er tusenvis av mennesker som opplever kroniske smerter på en daglig basis. Hvis du er en av disse menneskene, så er du ikke alene. Det er flere mennesker akkurat som deg som lever med det faktum at smerte er en typisk del av hverdagen. Men det finnes måter å søke lindring. Hvis du har besøkt mange leger, har du sannsynligvis fått foreskrevet flere forskjellige medikamenter. Mange synes at de hater hvordan de føler når de jevnlig tar smertestillende medikamenter og finner ut at de gunstige effektene bare vare så lenge, mens de skadelige bivirkninger synes å vare evig. Her er noen måter du kan finne lindring uten å ta medisiner. Du kan ta kontakt med en San Diego, CA, kiropraktor for flere ideer også.
Besøk en kiropraktor
Smerte medisiner kan gi deg midlertidig lindring av smertene, men det vil ikke gjøre noe for deg lang sikt. Det er viktig, selv om du for tiden tar medisiner, som du gjør andre ting også for å prøve og få noen lettelse. Sørg for at du har en god diagnose for hva som forårsaker smertene dine, slik at du har noe å jobbe med. Besøk en kiropraktor for å få en idé om hva slags alternativer er tilgjengelige for å få lindring fra lidelse. Hvis du har rygg eller hoftesmerter, kan det være relatert til noe blir av i ryggraden. Din kiropraktor kan arbeide for å justere ryggen. Disse justeringene kan gjøre underverker over tid, men det er vanlig at du må få mer enn bare ett hver gang på en stund. Vis ryggen justeringer som du ville ta smertestillende medikamenter. Du kan ikke ta bare en pille og antar det vil fungere for resten av livet. Tilsvarende kan du trenger for å få justeringer regelmessig for å få lindring du trenger.
Slanke
Mange ganger kan du oppleve at du endrer din diett kan hjelpe deg å få noen lettelse fra symptomene dine. Det er mange matvarer som fungerer som inflammatoriske, og du bør prøve å styre klar av disse. Du kan få lister over disse matvarene på nettet og prøve å eliminere dem fra kosten. Også gjøre en bevisst innsats for å drikke vann og være hydrert siden dette kan skylle ut mye av de dårlige giftstoffer og bakterier som kan legge til din smerte.
I tillegg, hvis du er litt overvektig, nå er det på tide å prøve ekstremt vanskelig å miste de ekstra pounds. Hver ekstra pund på kroppen din kan sette press på leddene. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg hvis du mister litt ekstra vekt, men sørg for at du gjør det på en trygg måte, og ta kontakt med en ernæringsfysiolog før du gjør noen ekstrem slanking.
Trenings
Trening er trolig det siste du ønsker å gjøre hvis du opplever kroniske smerter. Men dette er en av de mest fordelaktige ting du kan gjøre for kroppen din når du har problemer. Pass på at du trener regelmessig og at du gjør lav innvirkning ting å holde pulsen opp. Noen gode eksempler på dette ville være å spinne, yoga, eller vannaerobic. Disse aktivitetene vil være lett på leddene, men vil holde blodet flytte til alle ekstremiteter. Dette vil også hjelpe deg i å miste vekt hvis du trenger å gjøre det også. Selv om du er på en god vekt, men bør trening være en del av en sunn livsstil for enhver person. Prøv å få minst en halv time med trening tre ganger i uken og ta kontakt med San Diego, CA, kiropraktor om hva slags øvelser vil være mest gunstig for deg.
