Helse Hva som forårsaker ryggsmerter?
Nesten alle vil lide av ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Det er fordi våre spines er stadig i bevegelse og under press som vi går om vårt daglige liv. Dette fører til omfattende slitasje som legger opp over tid. Ryggsmerter kommer fra 2 hovedkilder: en skade i ryggen eller et strukturelt problem med ryggraden. Her er noen av de vanligste årsakene og hva du kan gjøre for å lette din smerte
dårlig holdning
Din mor wasn ’. T altfor langt unna når hun fortalte deg å sitte rett opp som du vokste opp. Dårlig holdning - spesielt over en lengre periode - setter en unaturlig belastning på ryggen som kan føre til sterke smerter. Vær spesielt oppmerksom på holdningen din som du løfte tunge gjenstander, da dette dramatisk øker belastningen på ryggen
Hvis du ’. Har falt inn i vanen med dårlig holdning, en av de beste måtene å hjelpe deg selv er ved å utføre lette øvelser. Strekker, yoga og andre øvelser vil selvsagt bidra til å forbedre din holdning. Andre øvelser som å gå kan også bidra til å forbedre din holdning og styrke musklene i ryggen.
akutt skade
Akutt ryggskader er forårsaket når du lide en plutselig skader fra en bilulykke, sport kollisjon eller annen lignende hendelse. Du kan også skade ryggen din ved å prøve å løfte noe for tung. Siden det ’ s ofte vanskelig å vite omfanget av skaden fra skade med en gang, det ’ s viktig å gå til en kiropraktor så snart som mulig. San Diego, CA, kiropraktorer kan fastslå omfanget av skader og anbefale en behandling plan som kan innebære kiropraktisk behandling og fysioterapi.
Langvarig Strain
Kroniske ryggsmerter kommer fra langvarig press på ryggrad og nerver som omgir den. Dette kan være forårsaket av overanstrengelse mens du trener eller stadig står i en stilling på jobben din. For å forebygge eller lindre kroniske ryggsmerter, sørg for å strekke og varme opp før trening. Mens på jobb, prøver å ta pauser innimellom, slik at du kan strekke ut ryggen og midlertidig ta noe av presset av ryggraden.
klemte nerver
Det finnes en rekke grunner til at klemt nerver kan utvikle seg. En av de vanligste er en ryggvirvel plate som har bulte eller sprukket. Disse platene dempe ryggraden, og hvis de blir skadet eller skifte ut av sted, kan de klemme på nerver i ryggen, forårsaker ekstrem smerte. Noen platen problemer vil kunne være vellykket med konservative behandlinger som fysioterapi og smertestillende medikamenter. Imidlertid kan mer alvorlige skader krever kirurgi for å reparere.
Leddgikt
Leddgikt er en vanlig tilstand som forverres som du blir eldre. Med leddgikt, leddene blir betente og smertefullt å bevege seg. Det kan oppstå hvor som helst i kroppen, og er mest merkbar i områder som brukes ofte, som hender, knær og rygg. Leddgikt kan ofte forbedres med behandlinger som massasje, fysioterapi og kiropraktikk behandlinger. Smertestillende medikamenter kan også bidra til å redusere ubehag
Skoliose
Mange har skoliose, eller en skjev ryggrad, og don ’. T engang klar over det. Mild skoliose er ofte umulig å oppdage uten en x-ray, og forårsaker ingen smerter eller ubehag. Imidlertid er skoliose en av de viktigste årsakene til ryggsmerter for mange mennesker. Unormal krumning av ryggraden legger press på nerver og muskler i rygg og kan skape klem nerver. San Diego, CA, kan kiropraktorer ofte lindre ryggsmerter fra skoliose etter hvert skiftende ryggraden tilbake til sin rette plass. Dette skjer i løpet av flere måneder og er mest vellykket når startet i ung alder. Men folk i alle aldre kan ha sine smerter lindres ved kiropraktisk behandling.
Tidligere:Helse Hva du bør vite om Fysisk Therapy
Neste:! Helse Hvorfor kjepphest dietter og avgiftning dietter Dont Work Long Term