Helse Utnytte Services på ditt lokale helsesenter Center
Noen ganger gjør en livsstilsendring kan være skremmende. Hvor i all verden skal man begynne? Mange amerikanere vet at de trenger å gjøre en endring i måten de lever, men få vet hvordan du skal komme i gang. Heldigvis er det mye ressurser der ute som kan bidra til å gjøre det tilsynelatende umulige oppgaven bare litt enklere. Hvis du er interessert i å forbedre kvaliteten på livet ditt, bør ditt første stopp være en Kansas City velværesenter hvor du kan få viktige tester og screenings gjort og hvor du kan få noen råd om hvordan og hvor du skal begynne endringene du er så spent på å gjøre!
du er her
Den første delen av å gjøre en stor livet endring er å finne ut hvor du er i dag. Er du like ille ut som du tror du er? Er du verre? Selvfølgelig, det er alltid en mulighet for at du ikke gjør så dårlig som du tror du er. Den eneste måten å virkelig fortelle hva slags tilstand kroppen din er i er å få den testet. Noen viktige tester kan være lurt å vurdere å få inkludere blodsukker, blodtrykk og BMI. Alle disse testene vil gi viktig informasjon som du og helsepersonell kan bruke når du oppretter en tilpasset velvære plan.
Få alltid hjelpe
Den andre delen av å lage en stor livet endring er å snakke med noen om hvordan du gjør det trygt. Hvis du ikke allerede har en fastlege, du kommer til å trenge å få en. Sett en avtale for å snakke om vekttap alternativer og være sikker på å få resultatene av testene du hadde gjort på den mobile klinikken. Ved å se på disse resultatene, kan legen din hjelpe deg å lage en fitness og ernæring plan som vil fungere for deg. Tar det for lett eller arbeider for hardt for tidlig kan både gi uønskede resultater!
feire din prestasjoner
Når du har fått din nye ernæring og mosjon plan på plass, er det på tide å stikke til det og lære de små triksene av handelen. En av de viktigste tingene å vite om livsstilsendringer er at de er vanligvis mer av et mentalt spill enn en fysisk en. Menneskekroppen er laget for å bevege seg, og det er laget for å spise naturlig, sunn mat. Problemet kommer når sinnet ikke er ombord med planen. Så, hva er en person å gjøre? Feire hver lille prestasjon! Enten det er å bo på plan for en uke eller en måned, må du gi deg selv kreditt for det arbeidet du gjør.
Når det gjelder å velge morsomme måter å feire, må du velge en sunn belønning. Feiringer bør ikke falle tilbake til usunne vaner; som bare vil angre alt arbeidet du gjorde! I stedet vurdere å gjøre noe som å kjøpe en ny neglelakk, en ny sang for MP3-spilleren, eller deltar på en morsom hendelse. Det er så mange morsomme og sunne ting å gjøre, vil du lurer på hvorfor du har kastet bort all din tid og penger å spise ting som var bare å gjøre deg syk!
Forberede Support System
til slutt, gjør ditt beste for å skape et støttesystem for deg selv. Enten du har en betydelig andre som også prøver å gjøre forbedringer i deres helse eller du delta i et treningsstudio, og skaper en sterk støtte system vil hjelpe deg å kjempe helt til slutten. Ofte ganger, den vanskeligste delen av å forbedre livet ditt er når du er halvveis gjennom den. Målet ditt er fortsatt vei ut foran deg, men spenningen av å starte reisen har slitt av. Når dette skjer, vil de vennene du gjør på din Kansas City velværesenter være din største allierte.
Tidligere:Helse Hva som forårsaker ryggsmerter?
Neste:Helse Mediterranean Diet Book nå tilgjengelig som e-bok og Paperback
