Helse hjerte sunt kosthold Tips

Our moderne livsstil er årsaken til en alvorlig, epidemi problem som berører vårt samfunn i dag: hjertesykdom og stroke.In Amerika halvparten av alle dødsfall er fra koronar hjertesykdom, de fleste av dem med avansert atherosclerosis (innsnevring av arteriene).

Den første rapporten om koronarsykdom i Amerika ble publisert i 1912 i "The Journal of American Medical Association av Dr. James Herrick.

Sykdommen var så sjelden at kjente kardiolog DR. Paul Dudley Hvit, tilbrakte de neste 10 årene som søker etter det og fant bare tre tilfeller. I dag har vi tusenvis av tilfeller i enhver liten by.

På samme medisinske tidsskriftet 77 år senere, 7. juli 1989 en landsomfattende analyse viste at 60 millioner amerikanske voksne i alderen 20-90 nå må koronar sykdom til en viss grad.

Det er ikke lenger noen tvil om at den meningsløse ødeleggelsen av vår mat, luft og vann og udugelig og korrupt arbeidet til våre helsemyndigheter opprettet dette monsteret, og det er levende og vokser i hver tredje av oss.

Humbug leger vil innvende at hjerte- og karsykdommer er fallende, fordi moderne medisin har blitt så fantastisk på å oppdage det tidlig og behandle det med hell. Ikke tro dem! Selv avansert hjerte- og karsykdommer er svært vanskelig å oppdage.

Dr. Lewis Kuller, for eksempel, analyserte registreringer av 326 personer som døde av plutselige hjerteinfarkt, som alle hadde fått legeundersøkelser innen seks måneder før dødsfallet. Åtti-seks av de fagene hadde fått legeundersøkelser innen 7 dager etter sin død. Ikke en eneste en av hjerteinfarkt hadde blitt spådd av sine leger.

Hvis du er heldig nok til å ha hjerte-og karsykdommer riktig diagnostisert før det manifesterer seg som et hjerteinfarkt eller slag, og sikkert moderne behandling kan takle det? Aldri! De fleste medial terapi for kardiovaskulær sykdom er rett og slett symptomlindring, som ikke gjør noe for å reversere eller stanse sykdomsprosessen.

Har moderne elektronisk bypass trolldom gjort en bedre jobb enn 100 år gamle tradisjonelle råd å skjære fettet i kostholdet ditt, og gå for en daglig tur?

Den amerikanske regjeringen koronar Surgery Study brukte 24 millioner dollar for å finne ut.

Deres studier undersøkte registreringer av 16,626 angiografi pasienter. Fra disse postene forskere valgt 780 pasienter med god hjertefunksjon, men en betydelig blokkering av en eller flere koronararterier.

Halvparten av pasientene fikk bypass operasjon pluss narkotika. Den andre halvparten ble behandlet med ernæringsmessige og endringer i livsstil pluss narkotika. Bypass kirurgi dratt ingen fordel i det hele tatt, verken i levealder eller i forekomsten av fremtidige hjerteinfarkt.

Hva om du unngå kirurgi og bare bruke våre fantastiske nye legemidler i stedet? Jeg ville ikke.

Johns Hopkins Medical Letter rapporter om fatale legemiddelreaksjoner på sykehus, hvor du tror medisinsk ekspertise vil beskytte deg eller i det minste kan spare deg hvis et medikament reaksjon foreskrevet sykehus narkotika er så giftig, de dreper 130.000 amerikanere hvert år!

Utenfor sykehusene, er dødstallene fra de samme reseptbelagte legemidler trolig mye høyere, men er ofte urapportert eller oppført bare som hjertesvikt. 1994 Physicians Desk Reference inneholder hundrevis av sider med bivirkninger av vanlige reseptbelagte legemidler som brukes for kardiovaskulær sykdom.

Bivirkninger inkluderer mange typer kreft, hjertesykdom, leversykdom, hjerneskade og plutselig død.

Forskning har vist at det er mange faktorer som bestemmer endring for å få hjertesykdom eller slag. Noen av de viktigste faktorene vi kan påvirke ved å endre vårt kosthold og unngå røyking.

Det er ikke en sykdom i alderdommen, kan barn i en alder av 15 viser symptomer på sykdommen.

innsnevring av arteriene er den viktigste årsaken til hjerneslag Dette kan starte i tidlig alder, uten noen faresignaler. Denne prosessen fortsetter og er svært vanskelig å oppdage før plutselig et slag oppstår. Dette skjer ganske hurtig i de fleste tilfeller, og etterlater knapt noen gang å gripe inn.

Forebygging er nøkkelen, og dette må starte på et ungdommelig alder; men det har blitt bevist at ved å endre ens livsstil, kan prosessen med innsnevring av arteriene reverseres.

Det er en rekke faktorer som vi har å se for: 1.to opprettholde konstant kroppsvekt 2. Bruk av umettet olje og fett 3. bruk av riktig type av kolesterol (high density lipoproteiner, HDL), som scrubs og støvsugere overflødig kolesterol av veggene i arteries.Heart sykdomsrisiko starter på et kolesterolnivå på 168 mg /dl, IKKE 200 mg /dl nå bandied om i media. 4. moderat inntak av alkohol, sukker og sukkerholdige drikkevarer. 5. Unngå å røyke 6. spise et sunt kosthold, rikelig med frisk frukt og grønnsaker, i henhold til retningslinjene for avdeling for helse. 7. trening hver dag i minst 30 minutter.

Kan den hyppige bruken av denne informasjonen bidra til selve kampen mot hjertesykdom og slag. Men la oss ikke miste av syne det faktum at ernæring er bare en av faktorene og at røyking, høyt blod presure og mangel på mosjon er også viktig.

Vår daglige kosthold må bestå av tilstrekkelig karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler for å holde oss sunne og friske.

Følgende gjennomsnittlige konsumet er en god daglig mål for en voksen, som ikke trenger å utføre tungt arbeid: 1/2 ltr fettredusert melk en anstendig porsjon grønnsaker noen poteter to til tre frukter 1 eller 2 skiver ost +/- 100 gr. kjøtt +/- 150 gr. fiske 250-300 gr. bønner +/- 50 gr. diett margarin 4 - 6 skiver grovt brød 2 egg /uke

Ikke vær redd for kolesterol, hører det til kroppen din, som armer og ben. Kroppen gjør den nødvendige mengden av kolesterol, som sirkulerer i blodet gjennom kroppen din.

Hvis en stor mengde kolesterol i nærings går inn i kroppen, er mengden av kolesterol i blodet stiger og aterosklerose kan utvikle seg.

Kolesterol rik mat er: egg york, lever, hjerne, nyrer og milt og rogn fra fisk. Hvis du ikke spiser mer enn én gang i en fjorten lever, nyre og tidvis reker, melke og rogn, trenger du ikke å være redd for kolesterol. Masse øvelse har en gunstig innvirkning på kolesterolinnholdet i blodet. Gå eller sykle daglig til jobb eller når du går shopping.

Kan den hyppige bruken av denne informasjonen bidra til selve kampen mot hjertesykdom og slag. Men la oss ikke miste av syne det faktum at ernæring er bare en av faktorene og at røyking, høyt blodtrykk og mangel på mosjon er også viktig.

Adrian Joele ble interessert i ernæring og vektkontroll mens han var advokatfullmektig med et kosttilskudd selskap. Siden 2008 han skrev flere artikler om ernæring og vekttap og oppnådd ekspert status med Ezine Articles.com. Han har vært involvert i ernæring og vektkontroll for mer enn 12 år, og han liker å dele sin kunnskap med alle som kan ha nytte av det. Han liker å hjelpe andre mennesker å løse sine problemer. Få sin gratis rapport om ernæring ved å besøke: www.nutrobalance2.net