Helse utøvelsen av Warriors

When du tenker på "yoga", gjør ditt sinn umiddelbart tenker på et bilde av en kvinne som holder en positur på en strand ved soloppgang? Eller kanskje et studio fylt med yoga matter og gjenbrukbare vannflasker? Dette er mer eller mindre hva yoga er blitt til mange land i den moderne verden. Men yoga historie og mytologi tar oss dypere inn i den virkelige betydningen av praksis og nok det å si, de opprinnelige utøverne ikke ville ha blitt fanget døde i rosa active.

Yoga Asanas og Mythology

warrior-pose-iiiFor gamle yoga utøvere, hver bevegelse var koblet til en historie, ofte kretser rundt en helt, en helgen, eller en gud. Her er noen yoga, kjent som "asanas", hva de er oppkalt etter, og betydningene de er ment å ha.

Virabhadra: I dette klassiske positur, er kroppen i balanse på ett ben. Det andre benet er utvidet bakover, mens begge armene er utvidet fremover. Kjent som en av de "kriger" utgjør, er det oppkalt etter en sønn Shiva ødeleggeren. Den lærer deg å tømme tankene, hold sentrum og la gå av frykt.

Ast? Vakra: Dette utgjør ser veldig vanskelig, men det er ment å lære deg at skinn ikke alltid gjenspeiler virkeligheten. Legemet er balansert på begge armene, med de to bena utvidet til den ene side. Så lenge du har nok arm og håndledd styrke, er det enkelt når du lære teknikken. Den er oppkalt etter en mytisk gutt som ble forbannet av sin far og ble deformert, men likevel oppnådd suksess med sin intelligens og innsikt; således, positur taler også til verdien av å plassere kunnskap over rå makt.

Vasisthasana posere

Vasisthasana: Dette er en annen yoga klassiker: en side planke hvor utøvere holder seg opp med den ene armen og føttene, mens du strekker den andre armen opp i luften. Det krever balanse, noe som gjenspeiler sin opprinnelse godt, den er oppkalt etter en prest /salvie kjent for sin ro og emosjonell mestring, og dette er de egenskaper det sies å dyrke.

Dette skraper bare overflaten av alle positurer tilgjengelig for deg i yoga: det er over åtti andre asanas for deg å utforske. Hver og en har en unik betydning og historie, men i sin kjerne, er alle ment å forvandle deg til en sterk, vellykket, trygg person.

Fysiske og psykiske helsemessige fordeler

Fysisk yoga er kjent for å gi utøvere økt fleksibilitet, core styrke og utholdenhet. Mange rapporterer at det øker sin energi, bedrer hjerte helse, og hjelper dem å miste vekt.

Yoga ikke bare strekker og styrker musklene; det er også en dypt meditative praksis som slapper av og de-stress deg. Tømme tankene og fokusere på hver fysisk bevegelse vil bidra til å mentalt balansere deg og gi deg et mer positivt syn på livet. Du vil sannsynligvis finne deg selv slutter hver økt med økt klarhet, besluttsomhet og ro.

Hvis du aldri har prøvd yoga fordi du har bare aldri tenkt på deg selv som en "yoga person," kanskje det er tid for det å endre! Det sentre hjernen din, styrker kroppen din, og hjelper deg å møte livets utfordringer med intensjonene i en kriger.

For mer naturlig helse tips besøk vår blogg på: AU /blogg