Helse Få på rask vei til å lykkes Injury Recovery

While mange skader oppstår som følge av anstrengende aktivitet, for eksempel sport eller trening, er det sant at like mange, eller flere, skader oppstå fra enkle, hver dag aktiviteter. Menial, repeterende aktiviteter som å plukke opp barnet eller flytte møbler rundt mens du støvsuger kan føre til skader like ødeleggende som de oppleves av utøvere på spillefeltet. Uansett hvordan du opprettholde din skade, vil resultatet bli det samme: Du vil bli satt på sidelinjen med smerte før du kan helbrede og gjenoppbygge styrken din. Selv om det kan virke overveldende å tenke på å vente til du helbrede å gjenoppta normale aktiviteter, er det noen ting du kan gjøre for å bidra til å få på rask vei til å lykkes og fullt helbredelse fra skade. Her er noen tips for å hjelpe deg med skaden gjenopprettingsprosessen.

Vær tålmodig med kroppen din

En av de største måter som folk reinjure seg selv, og setter sin utvinning tilbake uker eller måneder, er ved å skyve seg selv lenger enn de burde. Jada, det er frustrerende å fortelle barnet ditt at du ikke kan plukke dem opp fordi du ryggen gjør vondt, eller å sitte ut neste fotballkamp fordi armen er fortsatt i en støpt, men det er i din beste interesse, både lang sikt og kort sikt, for å gjøre det. Den momentan frustrasjon eller tristhet at du føler deg fra å ikke kunne delta i aktiviteter som du ønsker å gjøre vil passere, i motsetning til kroniske smerter som du må forholde seg til hvis du presser deg selv for hardt for fort. Ikke overdriv. Sakte ned og være tålmodig med kroppen din. Du vil bli glad, i det lange løp, som du gjorde.

oppsøke profesjonell hjelp

Når det kommer til kroppen din, trenger du ikke ønsker å ta noen unødige sjanser. Så hvorfor er det at så mange mennesker forlate sine utvinning til tilfeldighetene? Mange tror at en liten bit av is eller varme, noen aspirin, og en dag i senga er nok til å overvinne selv de mest alvorlige skadene. Dette er rett og slett ikke sant. Og som de mennesker som ikke oppsøker hjelp fra en profesjonell ofte finner, jo lenger du venter jo verre skaden ofte blir. Ved å oppsøke et profesjonelt trenet lege for å diagnostisere skaden og deretter ta de riktige skritt mot helbredelse som de foreskriver, vil du raskt spore din skade. Noen ganger noen form for fysioterapi er nødvendig, og ved å følge deres retninger kan du flytte opp din helbredende tid bord betraktelig. Hvis du virkelig ønsker å helbrede, og leges raskt, bør du oppsøke hjelp hos en medisinsk faglig og følg deretter hva de forteller deg å gjøre.

Vær forsiktig i fremtiden

Som du alder kroppen naturlig bryter ned. Med alderen, blir det lettere å bli skadet. Selv om det faktisk ikke bør holde deg tilbake fra å være aktiv og leve livet ditt som dristig som du vil, bør du også utøve forsvarlig forsiktighet når du deltar i aktiviteter som presenterer muligheten for skade. Når man kjører en sykkel, hjelm. Når du spiller sport, bruke riktig verneutstyr. Bruk sunn fornuft, følger den foreskrevne form for beskyttelse anbefalt av fagfolk, og du vil finne at du effektivt kan eliminere mange skader før de skjer. Dersom, på den annen side, finner du deg selv i en situasjon der du er såret, oppsøke profesjonell medisinsk hjelp, slik at du kan raskt spore Injury utvinning. Gjør du det er et valg som du ikke vil angre på å gjøre, som på kort sikt og langsiktige fordeler oppveier valget mellom å prøve å løse problemet på egen hånd.

NYSportsMed NY SportsMed er den ledende medisinske praksis for NYC fysioterapi, sport terapi, og ortopedisk og tilbake behandling. Ring i dag for å planlegge en avtale. Besøk vår side på /for å se vår side i dag!