Helse opprettholde din diett når du lider av kneet Artrose: Del 2

A mange mennesker i ulike aldre står overfor problemer med kneet i denne stadig mer aktiv verden. En av de vanligste grunnene er spørsmålet om Artrose. Men folk kan lette deres problem av artrose ved å opprettholde en riktig kosthold og noen rutinemessige øvelser.

I siste del (del 1) i denne artikkelen har vi lært om noen av de ulike matvarene som folk kan spise for å bidra til å lette kne artrose problemer, her i denne delen skal vi lære om noen matvaner og produkter som du kan unngå å bidra til å lette din kneet sykdom.

Det er få matvarer som bidrar til grensen med artrose og sin smerte.
Noen matvarer kan intensivere kne smerter og andre symptomer relatert til denne sykdommen. Så det er faktisk en god idé å begrense disse matvarene, uavhengig av om du har artrose eller ikke. Disse typer mat detaljer er gitt nedenfor:

De ulike bearbeidet mat-
fleste frosne matvarer som frossen middag og lunsj inneholder mononatriumglutamat (MSG) som til slutt kan føre til betennelse hvis svært konsumert. Nitrater kan bli funnet i pølser som også fører til det samme problemet. Så det er alltid godt å unngå mye inntak av bearbeidet mat.

Aspartame-
Dette er en type kunstig søtningsmiddel som inneholder visse kjemikalier som kan øke smerteopplevelse. Dette skjer på grunn av utløsning av nerveceller i hjernen. Dette produktet brukes i nesten alle typer søte matvarer, som brus, iskrem og selv yoghurt.

Mettet og Trans fats-
Alle pakket bakevarer og rask mat fremme betennelse, tetter arteriene. Dette forverrer kneet smerte problemer hos mennesker som lider av slitasjegikt. Så unngå alle mettet og trans fett mat er den beste tingen å gjøre for lettelser hevelse og smerte.

Et annet viktig aspekt å merke seg er at inntak av kosttilskudd for Kneet slitasjegikt.

Dette er faktisk et stort spørsmål blant folk som lider av dette problemet som om du skal ta kosttilskudd for artrose eller ikke.
det er helt naturlig at den beste måten å få alle dine viktige næringsstoffer er fra det du spiser og så hvis din diett mangler på noen måte, må du kanskje ta et supplement.

Det er noen kosttilskudd som kan bli foreslått til deg for å legge dem til kosthold for riktig ernæring nivå boost. Men før du gjør så snakke det over med din lege eller RD. Fordi noen form for vitaminer eller mineraler kan ha negative effekter på helsen din, avhengig av din medisinske historie. Legen din vil også fortelle deg hvor mye du trenger å ta og om det vil samhandle med medisiner eller andre kosttilskudd du allerede tar.

Glucosamine and chondroitin er kosttilskudd som i tillegg til omega-3 og vitamin D-tilskudd som er verdt å legge til slitasjegikt kosthold. Glucosamine and chondroitin når de tas sammen kan bidra til å lindre slitasjegikt symptomer, inkludert kne smerte, hevelse og stivhet.

Så fremfor alt, prøver å spise sunn mat og opprettholde en sunn vekt med en godt balansert kosthold og holde knesmerter i sjakk.

Leon Grant har besøkt mange smertelindring terapi sentre rundt Australia. Under sine besøk han intervjuet mange helsepersonell, ifølge dem som lider av knesmerter i Melbourne generelt opplever noen vanlige problemer. De bør spise mer og unngå noen bestemt type mat som vil bidra til å lette disse problemene som knesmerter og betennelser.