Helse Ayurveda For sunt sinn og Body
Natural medisin kommer i mange forskjellige former rundt om i verden. Nylig lærte vi om øst asiatiske praksisen med reiki; i dag, vi skal sørover på samme kontinent til India, hvor en helbredende praksis som kalles "ayurveda" har eksistert i tusenvis av år. Les om det her, og deretter bestemme om du ønsker å bli med millioner av mennesker ved hjelp av prinsippene i ayurveda i ditt eget liv.
Filosofi Ayurveda
Direkte oversatt betyr ayurveda "vitenskapen om livet." I motsetning til mange helse praksis som fokuserer bare på kroppen, er ayurveda mer om å forene og balansere kropp, sinn og ånd for harmoni og helbredelse.
Kjerne tro ayurveda har en forbindelse til elementært mytologi gjennom beskrivelsen av tre "energier" som styrer våre innerste tanker og ytre atferd. Den første er bevegelse, som svarer til den del av vinden, kjent som Vata. Ifølge systemet, mennesker med sterke Vata er entusiastiske, lunefull, lys og glad. Den andre er transformasjon, med elementet ild, kjent som Pitta. De med dominerende Pitta er drevet, smart, intens og lidenskapelig. Endelig er det struktur, med elementet jord, kjent som kapha. Folk orientert mot Kapha er sagt å være rolig, pleie og praktisk.
Som et system for helse og helbredelse, er ayurveda fokusert på å balansere alle disse elementene, fordi hvis noen blir for sterk, det har negative effekter på mental og fysisk helse. For eksempel kan for mye bevegelse (eller Vata) føre til angst, søvnproblemer og problemer med oppmerksomhet og fokus. For mye transformasjon (Pitta) fører til irritabilitet, sinne og stress. For mye struktur (kapha) oversettes til treghet, kjedsomhet og depresjon. Hver av disse negative følelser kan ha alvorlige konsekvenser for fysisk helse.
Hvordan Ayurveda kan komme Helse
Til syvende og sist, om du tror på filosofien bak ayurveda eller ikke, i sin kjerne, er filosofien om å utvikle og opprettholde et sunt og balansert sinn og kropp gjennom helhetlige endringer i livsstil.
Du begynner med å identifisere noen deler av din personlighet som du mener kan være ute av balanse, for eksempel hvis du har problemer med å fokusere, blir ofte stresset, eller føler seg trist og unfulfilled, som indikerer en ubalanse som må løses.
Deretter vil du begynne å innlemme ayurveda sin livsstil praksis i din daglige rutine. Dette inkluderer blant annet:
En skikkelig hygiene regime: hudpleie, bading, tannpuss, etc. Daglig mosjon, inkludert yoga. Meditasjon for å roe sinnet og kroppen. Riktig kosthold, spesielt en "sattvic diett" som fokuserer på rene, naturlige, plantebaserte matvarer og meieriprodukter. Avslapping teknikker som massasje og aromaterapi. Ulike mineraler, urter og krydder foreskrevet av utøvere til å behandle emosjonelle og fysiske plager.
De fleste av disse metodene har blitt undersøkt og verifisert å ha positive fordeler på menneskers helse, med ett unntak at moderne leger ikke anbefaler å erstatte vestlig medisinsk behandling med urte behandlinger.
Til slutt, selv om Ayurveda er mer en filosofi enn en vitenskap, det hele kommer ned til å kjenne deg selv og ta ansvar for din fysiske og mentale velvære. Og det er noe som overgår plassering og kultur.
For mer naturlig helse tips besøk vår blogg på: AU /blogg
