3 Dietary Tiltak som kan hjelpe barn med ADHD (Spesielt når de er riktig overvåket)

Copyright (c) 2015 SharpBrainsAre kosttilskudd intervensjoner effektive for behandling av ADHD? For mange foreldre og fagfolk, som prøver å analysere gjennom de forskjellige påstander om effekten av kosthold på ADHD har vært utfordrende og forvirrende. På dette punktet, har betydelig forskning på hvordan kosten intervensjoner innvirkning ADHD akkumulert og flere meta-analyser av dette arbeidet har blitt publisert. Nylig ble en gjennomgang av flere meta-analyser av kosttilskudd intervensjoner for ADHD publisert. I denne artikkelen, forfatterne oppsummere funnene over 6 forskjellige meta-analyser av virkningen av kosthold på ADHD for å gi et høyt nivå sammendrag av de beste tilgjengelige bevis for å date. Typer av kosttilskudd intervensjoner Tre typer kosttilskudd intervensjoner ble vurdert: 1. Begrensede eliminering dietter (RED) - Det er 2 forskjellige tilnærminger til å gjennomføre denne dietten. I en tilnærming, blir barnet plassert på en svært begrenset diett, for eksempel ris, kalkun, en rekke grønnsaker (salat, gulrøtter, blomkål, kål, rødbeter), pærer og vann; Dette er noen ganger referert til som noen mat Diet. Når en reduksjon i ADHD atferd resultater - dette ville oppstår vanligvis i løpet av 2-3 uker hvis dietten kommer til å ha en positiv effekt - nye matvarer kan legges tilbake én om gangen for å se om de er godt tolerert eller bly til en økning i problematferd. Alternativt kan spesielle matvarer som er mistenkt for å forverre barnets symptomer fjernes en om gangen for å se om barnets atferd bedre. 2. Kunstig konditorfarge utelukkelse (AFCE) - Som tittelen indikerer, innebærer dette arbeidet med å fjerne alle kunstige fargestoffer fra et barns kosthold, for eksempel, Yellow # 6, Yellow # 5, natriumbenzoat, blå # 2, etc., og observere hvorvidt dette er forbundet med en reduksjon i ADHD atferd. Nøye gjennomførte studier har vist at AFC - i mengder barn kan typisk forbruker - kan øke ADHD symptomer hos mange barn. 3. Essential fettsyrer - Enkelte fettsyrer, f.eks Omega 3 og Omega 6, fremme nevrale funksjon. Disse fettsyrene er kalt viktige fordi de ikke syntetiseres i legemet og må inntas. Barn med ADHD kan ha lavere nivåer av essensielle fettsyrer i forhold til jevnaldrende og flere studier har vist en sammenheng mellom lave nivåer av fettsyrer og alvorlighetsgraden av ADHD symptomer. Studier som undersøker fordelene av fettsyrer for ungdom med ADHD heve fettsyrenivåer ved administrering av kapsler som inneholder fettsyrer eller noen ganger ved å innføre dietter rike på fiskeprodukter. Er disse tiltakene effektiv? RED - Tre forskjellige meta-analyser som undersøker effekten av RED på barn med ADHD rapporterte betydelige positive effekter. På dette punktet, tror jeg det mest fornuftige konklusjonen som kan trekkes av tilgjengelige data er det begrensede eliminering dietter, hvis implementert riktig, har en betydelig effekt som sannsynligvis vil være i små til moderate hold. En gjennomsnittlig effekt i små til moderate utvalget gjenspeiler det faktum at noen barn er sannsynlig å vise betydelige fordeler mens mange andre kan vise ingen fordeler i det hele tatt. AFCE - Liten, men signifikant effekt av å eliminere AFC fra barnas kosthold har blitt rapportert. Når studier har vært begrenset til barn med diagnosen ADHD, er betydelige og litt større benefts rapportert. Som med RED, en rimelig konklusjon på dette tidspunktet er at det i gjennomsnitt vil barn med ADHD utlede beskjedne fordeler når AFCS fjernes fra kostholdet. Noen barn kan vise store reduksjoner i ADHD symptomer, mens andre kan være uten merkbar reduksjon i det hele tatt. Fettsyrer - Resultater fra flere metaanalyser konvergerer på deres blir en beskjeden, men signifikant nytte av fettsyrer på ADHD symptomer. Som med RED og AFCE, noen barn er sannsynlig å vise betydelige fordeler fra denne tilnærmingen, mens for andre, vil virkningen på ADHD symptomer være minimal eller ikke-eksisterende. Selv i disse tilfeller, men det er generelle helsemessige fordeler som kan påløpe fra fettsyrer. Hvordan skal disse funnene kan brukes til å veilede intervensjon? Eksisterende bevis peker mot beskjeden, men statistisk signifikante fordelene ved hvert kosten intervensjon på ADHD. Som antydet ovenfor, kan beskjedne gjennomsnittlig fordeler tilsløre det faktum at noen barn viser betydelige gevinster. Hvis det skjer for å være barnet ditt, det faktum at de fleste barn ikke kan realisere store fordeler ville være mindre relevant. Er kosttilskudd intervensjoner noe som foreldre bør prøve og at fagfolk bør anbefale? I tenker om dette, flere spørsmål er viktige å vurdere. Først ville den enkleste av de 3 kosttilskudd intervensjoner for å implementere være fettsyrer. Dette betyr ikke kreve å begrense barnas inntak av mat på noen spesiell måte, kan ha generell helsefordeler uavhengig av hvordan det påvirker ADHD atferd, og legger mye mer begrenset krav til barn og foreldre. Når kjente matallergier /følelser ikke er til stede, synes like sannsynlig å være nyttig som restriktive dietter som er vanskeligere å gjennomføre denne tilnærmingen. Det virker dermed som en fornuftig første alternativ. Det er viktig å erkjenne at begrensede eliminering dietter kan være vanskelig å gjennomføre og opprettholde - arbeidet med å betydelig begrense matvarer et barn spiser kan føre til konflikter som skaper viktige problemstillinger i sin egen rett. Med mindre matallergier er til stede, kan en diett begrenser bare AFCS være et bedre valg da dette ville være lettere å implementere enn noen få matvarer diett. Men gitt den allestedsnærværende natur av kunstig mat fargestoffer og fargestoffer, dette kan også være utfordrende. Selv om foreldre kan prøve å gjennomføre slike dietter på egenhånd, bør kosttilskudd intervensjoner utføres under oppsyn av en ernæringsfysiolog eller andre profesjonelle som har erfaring med disse tilnærmingene. Spesielt begrenset eliminering dietter, f.eks få matvarer diett, bør bli overvåket av en riktig fagperson for å unngå ernæringsmessige mangel. En slik faglig bør også være i stand til å bistå i å identifisere mulige mat allergier /følelser som både vil øke sjansene for et positivt utfall, og å fastslå hvilke matvarer som er viktigst å unngå. Fordi foreldrene initiere kosttilskudd intervensjon kan ha sterke forventninger til nytte, og placeboeffekten kan også være i drift, bør det være en systematisk plan på plass for å overvåke barnas respons. Ideelt sett ville atferds karakterer fås ukentlig fra foreldre og lærere som vil inkludere vurderinger av ADHD symptomer, andre atferdsproblemer, og mengden og kvaliteten på skolens arbeid fullført. Hvis læreren kan holdes uvitende om intervensjonen, så mye bedre da dette ville fjerne en potensiell kilde til skjevhet i hans /hennes karakterer. Innhenting av disse vurderingene bør begynne flere uker før behandlingen starter, slik at en pålitelig baseline kan etableres; når intervensjonen begynner de skal samles ukentlig. Gjennomgang av disse range regelmessig av faglig tilsyn med behandling er den beste måten å lære om ting virkelig blir bedre, og selv om de er, hva problemene er vedvarende som må tas opp på andre måter. Hvis dietten - eller fettsyrer - har blitt nøye fulgt opp i minst 4 uker og ingen pålitelige ytelser fanges opp, vil det være på tide å vurdere andre behandlinger. Denne type overvåkning tilnærming er ikke spesielt for diett inngrep, men er en viktig komponent i en hvilken som helst behandling av ADHD. En ukomplisert og fornuftig tiltak som alle foreldre kan gjennomføre er å sørge for sine barn spiser en god frokost som har tilstrekkelige mengder protein. Forskning har vist at dette kan spille en viktig rolle i å hjelpe alle barn - ikke bare de med ADHD -. Opprettholde bedre oppmerksomhetsnivå over hele morgen