Sprenge ut vinterdepresjon Som dagene blir mørkere og kaldere!
Bor nord for jordas halvkule på denne tiden av året kan godt være en utfordring å opprettholde god helse som dagene blir mørkere og kaldere. Faktisk mange mennesker kan lide vinteren blues med en rekke relaterte sykdommer. Ok, det er litt av en rekke tabletter, tonics og pick-me-ups ... tilgjengelig, men lidelsen kan være mer komplisert og problematisk enn hva disse tiltakene kan håndtere. Har du ofte får følgende i løpet av vinteren? Tretthet /søvnighet /lavenergi /wearinessMood oppturer og nedturer /tetchiness /tensenessConstant mat cravings /manglende appetitt for sex /restlessnessDifficulty i konsentrasjons /reagere overdrevent /hyppige anfall av tristhet ...- Da er det kan være fordi du har en tilstand som kalles værsyke (SAD). Dette er en form for depresjon forårsakes av de kortere dagslys i løpet av vinteren. En mildere versjon av dette er hvor følelsen av å være ned-i-dumper holde gjentakende. Dette har vært kjent for å påvirke noe sånt som 25 millioner mennesker i USA mens over 14 millioner har SAD. -Det Er en rekke løsninger på dette som faktisk vil tillate lider å sprenge ut vinterdepresjon Tilbring lengre tid ute i solskinn: Dra nytte ved å gå på turer eller gjøre noe løping eller sykling ... i tillegg til mer sollys eksponering trening er også kjent for å slå depresjon. Solen gir opphav til økte nivåer av vitamin D3 og som trener det kan føre til økte nivåer av serotonin følelsen god faktor kjemisk i hjernen som reduserer melatonin nivåer. Vinterens mørke timer har vært kjent for å spille ødeleggelse med søvnsykluser med høy melatonin levels.Then det er denne geniale idea.Somebody som led SAD ofte om vinteren var Mark Golding. Han bestemte seg for å gjøre noe med det. Han satte opp sitt eget selskap kalt Britebox som gjør ikke-invasive lyskasser, lykter som imitere solen med sin helse gir kvaliteter og behandle SAD. Mark blir ikke SAD nå, og det samme kan sies om andre som har installert denne product.Dietary remediesOther forsyninger av vitamin D med høye sunne omega-3 fettsyrer finnes i tran og linfrø oljer som en del av et sunt kosthold . Unngå for mye høyt karbohydrat i kosten for å hjelpe med disse stemninger svinger slik at du kan gå lettere på insulin nivåer. Alltid velge økologisk der du can.The verkene av vitamin CA fin måte å forebygge forkjølelse og influensa er ved hjelp av mega-høye doser av vitamin C. Trikset er å fange den kalde på sitt tidligste stadium. Så snart du føler begynnelsen på en kald med at "ickle-kile" i halsen det er på tide å mega dose. Dette innebærer å ta store mengder vitamin C regelmessig. For dose mengder få råd på nettet. Det finnes en rekke gode nettsteder som kan gi råd. Det absolutt har vært effektiv i å stoppe meg fra å få forkjølelse. Ikke la deg skremme av de ugyldig dette. Den største grunnen til det ikke fungerer er grunn til å ha ikke høye nok doser av vitamin C på det tidligste tidspunktet ... Sørg for at du kjøper en god kvalitet Vitamin C komplekset har bioflavanoids, er det mye better.FinallyBe det fra SAD, forkjølelse og influensa ... Mange folk ikke trenger å lide unødvendig hvis de gjør noen enkle, gradvise endringer i kosthold og livsstil relatert til ovennevnte.
