Hva er Moon Salutations?

Som det 21. århundre fortsetter å utfolde seg, har flere og flere mennesker blir alvorlig om å få sunne og friske. Mens det er flere måter å realisere visjonen om å skaffe optimal velvære, kan yoga være en spesielt effektiv måte å oppnå målet. Dette er tilfellet for flere grunner, blant annet det faktum at yoga kan hjelpe folk forme en mager, tonet figuren samtidig redusere høyt blodtrykk og andre potensielt problematiske forhold. Det finnes et bredt spekter av yoga stillinger som enkeltpersoner kan gjøre for å oppnå disse kjempebra resultater, og en slik måte er månen hilsener. Personer som er interessert i å lede det mest sunne liv mulig kan lære mer om dette fenomenale øvelsen ved å lese data som presenteres nedenfor. Hva er en Moon Salutation? Kjent i sanskrit som "Chandra Namaskara," yoga trekk består av flere positurer som utføres i en unik sekvens som skaper hva noen eksperter referere til som "en kjølende flyt av bevegelse." I likhet med de populære Sun Salutations, er hver av disse utgjør utføres i forbindelse med jevn pust. Som deltaker inhalerer, vil hun eller han også utvide. Ved exhaling, vil deltakeren bøye. Men denne hilsenen er forskjellig fra solen hilsen i en distinkt måte. Mens solen hilsen er forbundet med oppvarming og stimulerende kroppen, er månen hilsen i forbindelse med kjøling og quieting den. Faktisk er en av øvelsene 'primære formål å roe sinnet mens fremme indre bevissthet. Fordeler Of The ExercisesIrrespective av en persons helse eller egnethet mål, vil denne formen for trening nesten alltid hjelpe folk realisere sine mål. Dette er tilfellet for mange grunner, blant annet det faktum at mange fordeler resultere fra å gjøre hilsenen med sine riktige sekvenser. En av de store fordelene ved å gjøre øvelsen er at det kan forenkle vekttap. Som mange fitness eksperter vet, ferdigstillelse av eventuelle lav til moderat kardiovaskulær aktivitet resulterer i utgifter av kalorier. Dette er en av de mest effektive måtene å forbrenne fett og dermed kaste uønskede weight.In tillegg til tilrettelegging vekttap, dette hjelper yoga flytte mennesker utvikler en tonet kroppen. Mens vekttap er stor, vil det ikke gjør individer å se sitt absolutt beste hvis de har en "slapp" eller "ujevn" utseende. Fordi denne type hilsen innebærer en rekke strekninger, er det svært effektivt i målretting områder der dette slapp hud kan gå foran, for eksempel magen, innsiden av lårene, og behind.Yet annen god nytte av å gjøre dette hilsenen er at det kan avlaste opplevelsen av kronisk stress. Mange velvære eksperter har påpekt at yoga oppnår dette målet for mange grunner, inkludert det faktum at det nødvendig stødig pust. Og som mange av disse ekspertene vet, er rolig pusting en utmerket måte å redusere opplevelsen av stress. Får StartedIndividuals som er seriøse om å få så sunt som mulig bør gå videre og gjennomføre denne form for fysisk aktivitet inn i deres livsstil. Det er flere måter å komme i gang, inkludert å registrere deg for en ukentlig klasse på lokalt treningssenter. Andre muligheter er å oppnå instruksjoner fra en online yoga instruktør eller kjøpe instruksjons DVDer som kan brukes i hjemmet innstillingen. Ved å velge noen av de nevnte alternativene, kan folk begynne å optimalisere deres velvære og begynne å lede et mer produktivt, positivt liv!