Er Acid Reflux ruining livet ditt? Les her!

Å ha acid reflux sykdom kan skape kaos på livet ditt, både fysisk og mentalt. Dette er imidlertid ikke et vilkår at du må lide av for resten av livet. Bruk tipsene i følgende artikkel for å stoppe acid reflux sykdom og de negative effektene som kommer med it.Enjoy maten. Hvis du nyte hver bit, undersøker smaker og virkelig tillate deg selv å smake den, vil du tygge mer og selv spise mindre. Magen vil innse det er full når du spiser sakte, noe som gjør det mulig å holde vekten i sjakk ved å spise mindre og også holde magen fra overfilling.If du lider av acid reflux symptomer om natten, kan det hende du må endre måten du sove. Du bør ligge på ryggen, med den øvre halvdelen av kroppen din støttet opp av noen puter. Når du lå flatt, enten på ryggen, magen eller på siden, er du tillater syre å komme opp gjennom esophagus.You må trene hvis du har GERD, men ikke overdriv. Å miste vekt er en stor faktor i å kontrollere acid reflux, så gå ut for en joggetur, spille litt fotball eller gå for en svømmetur. Når det er sagt, ikke presse kroppen for hardt eller du kan finne din GERD blir active.When du spiser fettrik mat som stekt kylling, magen tømmer veldig sakte. Dette gjør at den kan bli oppblåst og spiserøret kan fylle opp med syre. Velge sunnere matvarer som magre proteiner eller bønner for å unngå denne situasjonen, og du bør være i stand til å kontrollere acid reflux som en pro.Always holde tyngdepunktet i tankene. Husk at syre blir holdt nede, så når du plasserer kroppen din på en måte der nede er ikke mot føttene dine, vil problemer følge. Hold hodet opp og magen ukomprimert, så du bør være i stand til å finne lindring fra acid reflux hele dagen long.Stop røyke hvis du prøver å bli kvitt problemer med sure oppstøt. Mange vet ikke dette, men røyking fører til at musklene i spiserøret for å slappe av. Dette kan skape noen av de symptomer assosiert med syre reflux, så sluttet hvis du prøver å gjøre ting better.Don't drikke alkohol hvis du prøver å behandle symptomer på syre reflux. Virkningene av alkohol faktisk arbeid for å slappe av musklene i spiserøret, noe som forverrer reflux. Tenk over hva du spiser, hvordan du spiser, og hvis du har for mye stress i livet ditt som mulige årsaker til hyppig sure oppstøt og endre dem før nå for din neste drink.Eating store deler er en stor årsak til acid reflux i mange folk. Når magen er for full, setter det for mye press på musklene i magen. Det er bedre å spise fem mindre måltider i stedet for tre større funn. Du vil spise det samme beløpet, men du vil redusere mengden av syre kroppen produces.It er mulig for deg å kvele i søvne. Dette skjer når magesyre gjør sin vei opp i halsen. Hvis du opplever en bitter smak i munnen, må du kanskje syre undertrykke medisin. Snakk med legen din om problemene for å få de beste råd om hvordan du proceed.As starten av dette stykket nevnt, kan din fysiske og mentale helse bli sterkt påvirket av acid reflux sykdom. Men, har du makt til å stoppe den fra å spille en viktig rolle på resten av livet. De ovennevnte tipsene kan hjelpe deg bli kvitt denne tilstanden, når det brukes riktig.