Hvorfor Working ut gjør du Smart

Jeg kan ikke engang begynne å formidle til deg hvor mange av mine gode ideer har kommet til meg på stairmaster eller weight gulvet. Kom til å tenke på det, tenkte jeg på konseptet av denne artikkelen på elliptiske! Jeg kan også fortelle deg at jeg vet noen fantastiske mennesker i seksti pluss aldersgruppe som ser ti til tjue år yngre enn de faktisk er. Den ene er en tidligere klient av meg, la oss kalle henne Ronia. Hun er seksti pluss og ser ut som hun har vært ute av hennes Sorority om ti år! En annen person er Bill. Bill er seksti og mener at det faktum at han er i fantastisk form og ser førti er "no big deal". Vi vet nå gjennom tungt dokumentert forskning at trening ikke bare hjelper deg alder elegant i utseende avdelingen, men mentalt også. Som om du ikke har nok rett og slett overbevisende rasons å trene konsekvent. Hør bare hva John R Ratey hadde å si til Washington Post. Ratey er en Harvard University psykiater som skrev boken, "Spark: uavhengighets New Science of Exercise and the Brain". "Se, studiene er veldig klar, selv om du er i midten alder, og du begynner å trene tre til fire ganger i uken, med relativt moderate priser ... legge noen vekt i det .. du kommer til å presse tilbake kognitiv svikt etter alt fra ti til femten år ". Jeg må si ti til femten år er ingenting å nyse på! Her er noen flere spennende fakta om de kognitive fordelene ved trening regularly.- Brain nevrotrop factor (BDNF) utgivelser i løpet av kardiovaskulær trening og kan selv produsere nye nerveceller i hjernen. - Disse nevroner kan øke i antall etter bare noen uker med trening! Hva er din foretrukne metoden for å bli smartere? Ønsker du å lese Shakespeare, eller vil du bare komme ut der og gjøre noe cardio? Jeg antar du kan enkelt gjøre både nå som jeg tenker på it.- Din nye nevroner venner også forbedre din evne til å tenke på føttene, og forbedre din hukommelse. Dette er spesielt nyttig for menn. Trene mer, og du kan unngå krangel med din kone eller kjæreste om å kjøpe feil egg i butikken. Jeg antar at hvis hun virkelig lei det kan faktisk ikke være om eggene. Jeg sier bare. - Trening har også vist seg å lindre depresjon og hjelpe dempe angst. Trikset er at du må holde den opp hvis du ønsker å opprettholde disse fordelene. - Din risiko for å utvikle demens og Alzheimers er dramatisk redusert ved regelmessig mosjon. Dette er en stor fordel. Så det du har det. Denne artikkelen er et bevis på at trening gjør deg smartere. Så når du arbeider ut, er du utvikler hjernen din og din skjønnhet. Hvis ikke det er en vinn-vinn jeg ikke vet hva er. Hvis du er ung og ikke så interessert i noen av disse fordelene, bare husk Ronia og Bill som jeg nevnte øverst i denne artikkelen. Jeg vet at du ønsker å bo smart og sexy i din sekstitallet, syttitallet, åttitallet, og utover!