Betyr Stress Årsak Belly Fat?

Prøver å redusere magefett og kontrollere stress er trolig en av de mest utfordrende endringer i livsstil for alle. For mange dårlige dager, uker og år har en effekt på kroppen vår, og merkelig nok, kroppen din vil "beskytte" seg selv ved å lagre fett på stomach.As en form for å beskytte deg mot farlige dyr og overleve lange perioder med harde tider med lite mat, buk fett og stress er relatert som kroppen din vil automatisk pakke det på rett rundt tarmen din. Hvis du kan redusere stressnivået vil det bidra til å redusere mage fat.Stress Og magen Fat: Hvordan er de Koblet I disse dager er vi tydeligvis ikke bekymret om dyr som angriper oss eller å måtte takle sult, men hormonene kortisol og adrenalin still flom i blodet hver gang du føler noe element av stress. Dette kan være alt fra skrudd gå glipp av en hund løper ut i veien, mottar nyheten om at en kjær er veldig syk, eller at du har mistet din job.It er disse to viktigste hormonene som tjener til å forberede deg til å løpe fra fare og på samtidig forteller kroppen din til å bevare energi, i form av lagret fett, i tilfelle av langsiktig hungersnød. Dette er vel og bra hvis du var virkelig i en overlevelse modus med lite tilgang til mat. Men det er ikke tilfelle i det moderne samfunn der, oftere enn ikke, ønsker vi å redusere magefett og ikke lagre it.While våre organer fortsette å være under stressende forhold, lagrer det fortsatt fett, selv om vi har regelmessig tilgang til mat. Du vil ha stress i livet ditt, hvorav mye du kan gjøre noe about.Do du har en tendens til å sette fett rundt magen? Du kan ikke spise mye junk kalorier, men du kan fortsatt ha problemer med å redusere mage fett på waistline.Reduce stress, redusere Belly Fat.How kjemper du buk fett og stress? Det finnes ulike måter å redusere stressnivået eller i det minste redusere sine bivirkninger på deg. Det første du kan gjøre er å ta en god titt på livet ditt og finne ut hvilke faktorer som kan føre til stressende situasjoner for deg.Dette er en tøffing fordi vi tror vi er hoved mover i så mange ting. Men i virkeligheten, vi har for mange jern i ilden. Lær å kutte ut hva du kan og delegere hva du kan for å lette din load.Next, lære å la gå. Finn en hobby eller form for avslapning som lar deg glemme problemene for bare en gang. Ta opp yoga eller prøve en ny dans klasse hvor du får virkelig stampende og twirling.Adrenaline må "brent opp" gjennom noen måte med moderat trening. Så neste gang du får en bølge av adrenalin på grunn av litt stress, gjør det et poeng å ta en tur opp flere fly av trapper eller gjøre 10 minutter med hopping knekt. Dette vil gå en lang vei å kvitte kroppen av hormonet som forteller kroppen til å lagre fett.