Handy måter å hindre deg fra Vomitting

Få folk virkelig liker å kaste opp, men det er de som er så forstyrret av det at de blir phobic.This fobi kalles emetofobi. Selv om det kan høres rart ut for noen som ikke lider av det, det er faktisk antatt å være den sjette vanligste fobi i tilværelsen. De som lider av emetofobi sjelden diskutere det åpenlyst, ofte tro at de alene har dette problemet. Det finnes måter å hjelpe noen som har dette problemet. En av de beste behandlingene er å søke behandling ved hjelp av hypnose - eller hypnoterapi - med en erfaren profesjonell. Hvis du tror du kan være sliter med en frykt for kvalme og oppkast, emetofobi, bør du søke hjelp. Hvis du bare lider av en urolig mage og håper å unngå oppkast, sjekk ut følgende tips om hvordan å lette din queazy magen. Unngå sterke lukter - Hvis du føler deg kvalm allerede, unngå steder med veldig sterk lukt eller støtende lukter. For en person føler at de kommer til å kaste opp, kan dette lett aktivere følelse som gjør dem kaste opp. Oppsøke en kjølig bris - Hvis du er i en bil, prøv å rulle ned vinduet og la den friske luften blåse over ansiktet ditt. Hvis du er hjemme kan du gjøre det samme med en vifte. En vaskeklut som er fuktet i kaldt vann kan også ha en lignende effekt. Denne beroligende, kjølende følelse kan ofte avgjøre en urolig mage. Få tankene bort fra det - Gjør ditt beste for å ta tankene bort fra hvordan du føler deg. Du kan ringe en venn, gå ut en tur, sette på litt musikk, radio talk show, eller en film. Noen ganger trang til å kaste opp kan gjøres verre ved å fokusere på it.Take en lur - Hvis du er i stand til, å ta en lur kan også bidra til å berolige en urolig mage. Å få hvile og gi kroppen din en pause er alltid bra når du ikke føler deg vel, og noen ganger søvn er svært ting kroppen din trenger for å føle seg bedre. Drikk rett væsker - Hvis du har en urolig mage, kan noen væsker hjelpe det og andre kan gjøre det verre. Mat og drikke som er sure er best unngås. Prøv å drikke klare væsker, som vann, buljong, te eller tranebærjuice. Ingefær te eller ingefærøl sies også å berolige en opprørt stomach.Eat ingefær - Ginger har tradisjonelt blitt foreskrevet for å bekjempe kvalme, og det har vært nyttig for å redusere morgenkvalme hos gravide kvinner. Ingefær kan legges til maten, revet eller finsnittet, og det gjør en deilig beroligende varm te, også. Spis lett - Prøv å spise noe lys som ikke vil ytterligere opprørt magen, som fruite eller tørre kjeks med lite salt i dem. Unngå vanskelig å fordøye mat til du føler deg bedre. Disse er gode tips for å bruke hvis du har en urolig mage og er bekymret for at du kan bli syk. Men hvis du lider av emetofobi, en frykt for brekninger, du er beste alternativet er å snakke med en kvalifisert hypnoterapeut eller psykisk helsepersonell om dine bekymringer.