Min Topp 5 Vital Life-Saving Helsetips

Hva ønsker du å se bedre i din helse Gå på, bli hos meg!?; ta litt tid til å vurdere dette. Hva er de endringene som trengs for å gjøre det skje? Kanskje du ønsker å skrive noe ned ..? For å gjøre disse endringene en enkel, målrettet, systematisk og dedikert tilnærming er nødvendig og må inneholde 5 ting. Man kan si at de er de 5 beste tips noen noensinne kunne gi når det gjelder å holde seg frisk. Ikke i noen spesiell rekkefølge, her er de 5 beste vitale livreddende helse tips for optimal helse vitalitet og sykdomsforebygging. 1. Opprettholde en daglig diett av 7 i dag frukt og vegetablesI vet jeg chanernærings mantra her, men noen følger denne lang sikt er sikker på å høste fordelene. Det er bedre å velge rå mat fordi denne maten, når kokt, frossen eller bearbeidet kan miste næringsverdi ved å miste sin opprinnelige molekylære form (denaturert) og ikke være i stand til å ta del i metabolism.2. Drikk rikelig med waterIf satt på stedet vil jeg si at dette er den største helse tipset du noensinne kunne gi! Det er fordi mellom valg av så mange forskjellige drikker i disse dager: altfor høyt sukker i massevis alternativer som musserende sprette og smoothies, eller mos-mallow kaffe med 2 inches tykk krem ​​på toppen, energi boosters ... etc., virker vannet som en tørt alternativ, men når det tas i rikelig mengder har en hel rekke helsemessige fordeler, og fungerer som et forebyggende eller rette for så mange sykdommer. Dette inkluderer; god hud, tenner og negler, sunne ledd, nervøs funksjon, intestinal helse, god nyrefunksjon, redusere høyt blodtrykk, diabetes forebygging, forebygge psykiske lidelser, for eksempel har det blitt funnet at schizofrene er sterkt dehydrert, ... Det er mange 'tørke sykdommer' forårsaket av en mangel på daglig drikking water.The mengde å drikke avhenger av den enkelte. Når det er sagt, den "one size fits all" anbefaling har vært å ta figuren for halvparten av antall pounds en person veier konvertert til unser. For eksempel en 140 pund enkelte ville ta 70 dl en day.3. Følg nøye med ditt syn på lifeThe verden om du manifesterer seg som en konsekvens av "hvor du er" med livet: Din holdning, tanker, følelser, følelsesmessige tilstand, med andre ord, livssyn påvirker helsen din. Ved å overvåke disse tingene og gjør de nødvendige nødvendige endringene sykdom forebygging /reversering eller anti-aldring kan føre til. Ikke undervurder denne tip.4. Tren regelmessig Så mange mennesker ville forbedre på sin helse hvis de bare gjorde 15-20 minutter trening om dagen. Trening lønner seg med så mange utbytte når det gjelder helse. Disse fordeler inkluderer: avgiftning fra svette, føler seg mer våken, mindre tretthet, bedre kognitiv funksjon som økt intelligens, hevet stemningsleie, bedre seksuell ytelse, sykdomsforebygging, vektkontroll, sover bedre og sin aktivitet gjennom idrett for eksempel tilbyr mer moro i livet! 5. Unngå toxicityDon't la deg lure av tanken om at alle disse toalettsaker, skjønnhetsprodukter, aerosolsprayer, kremer, miljøgifter, forurensning og tvilsom mat tilsetningsstoffer er bare i små mengder, så derfor vil ikke skade helsen din. Sannheten er når du putter alle disse tingene sammen og legge dem opp over tid som ikke er en liten mengde. Også giftige stoffene fungerer sammen i synergi. Prøv å unngå dem eller få naturlig alternatives.Watch opp for disse junk food vaner ... I tillegg til høye nivåer av salt, sukker og lite næring verdi junk food noen ganger kan være ufordøyd i tarmen for aldre. Dette ufordøyd materiale gjør at tarmen mikroorganismer til fest! De produserer gass fra fest mens ufordøyelig materiale vil fremdeles gjenstår, derav grunnen for noen mennesker å ha midten alder oppslag eller oppsvulmet buk dannet fra år med junk food habit.I håper at denne artikkelen har inspirert deg også sjekke ut din helse og ta eventuelle nødvendige handlinger.