Betennelse Og Gratis Radicals

dag i området helse hører vi mye om betennelse og frie radikaler. Er det en sammenheng mellom de to? Er det mulig å ha en uten den andre? Er det kostholdsfaktorer som forårsaker betennelse? Det er en meget klar sammenheng mellom inflammasjon og frie radikaler. Når det er betennelse vil det være oksidativt stress. Et biprodukt av oksidativt stress er frie radikaler. En fri radikal er et elektron som er blitt brutt av et molekyl og beveger seg med en relativt høy hastighet knusende inn i andre molekyler. Frie radikaler er kontrollert av det som kalles antioksidanter. Og antioksydant har en åpning i sin ytre ring og har evne til å absorbere frie radikaler eller spredt electrons.Free radikaler og betennelse i seg selv er ikke nødvendigvis en dårlig ting. De spiller en rolle i den naturlige helbredelsesprosessen av kroppen. Det virkelige spørsmålet som vi bør stille er hva som forårsaker behovet for betennelse. I vårt vestlige samfunn er vi alle om å finne en årsak til en viss tilstand. Sannheten er når det kommer til betennelser det kan være flere faktorer involvert. De matvarer som vi spiser, emosjonelt stress, anstrengende fysisk aktivitet, og giftstoffer og kjemikalier som omgir oss for å nevne noen få. Det er interessant at hvis du ser på en graf fra tidlig 1940-tallet til i dag plotting degenerative sykdommer mot flere av disse faktorene vil du finne en bemerkelsesverdig sammenheng. Den økende ubalanse i våre dietter mellom omega 3 og omega 6 fettsyrer illustrerer klart dette punktet. Mens det optimale forholdet er mindre enn 4-1 i dag ser vi forholdstall så høyt som 30 og 40 til 1. derivater fra Omega 6 har en tendens til å være provoserende. Den primære derivatet er arakidonsyre eller AA, som er en komponent av 3 prostaglandiner (PG). Høye nivåer av Omega 6 forstyrre omdannelsen av omega-3 i fettsyrene EPA og DHA. Disse to fettsyrer har vist seg å redusere triglycerider med så mye som 65%. EPA senker forhøyet blodtrykk den igjennom virkningene av SERIES3 PG-er som er laget av det. Dette oppnås ved blokkering av produksjonen av blodtrykket heving serie 2 PG-er fremstilt fra Omega 6-fettsyrer. De farmasøytiske selskapene er veldig klar over fordelene av omega-3 og dens virkninger på kroppen. Mange av de statinene virker til å motvirke den inflammatoriske egenskaper Omega 6 fettsyre-derivater. AA er også et produkt med en høy kjøtt diett. Dette gjelder spesielt for svært bearbeidet kjøtt. Den høyt natrium innhold har også en innvirkning på betennelse. En stor del av svært bearbeidet mat inneholder hydrogenert omega 6 fettsyrer. Hvis du ikke spiser tilstrekkelige mengder av frisk frukt og grønnsaker vil du ikke ha tilstrekkelig antioksidanter for å håndtere oksidativt stress. Kombinasjonen av de vanlige påkjenninger i livet og mangel på mosjon bidrar også til en økning av oksidativt stress. Ikke bare er de nivåer av stress i hverdagen øker, men vi blir stadig mer stillesittende. I det store og vi er ikke tilsette antioksydanter er nødvendige for å bekjempe økning i frie radikaler. I områder med lokal betennelse bruk av forskjellige omslag kan være meget effektiv. En revet potet omslag kan produsere veldig beroligende lettelse. Den rå potet er en god kilde for alfa-liponsyre som er både et fett og vannoppløselig antioksydant. Varme og kalde hydrotherapy programmer kan ofte være mer effektivt enn mange medisiner. Dette gjelder spesielt hvis kostholdet er rikt på frukt og grønnsaker. Som jeg håndtere mennesker i livsstilen coaching jeg finne at det er mange små ting som en person kan gjøre som har en synergistisk effekt på deres generelle helse. Mange har svært liten forståelse for hvordan kosten faktorer påvirker våre liv. Mange ganger er vi så nær våre egne problemer at det er svært vanskelig å gjenkjenne dem. Mange av oss har lidd av kronisk betennelse i så lang tid at vi nå anser det normale. Forskningsstudier fra National Institute of Health tyder på at bare korrigere Omega 6 omega-3 forholdet til 3 eller 4-1 kan redusere degenerative sykdommer med så mye som 70%.