Interessert i å lære om Eye Care? Les This

Eye omsorg er en svært komplisert og detaljert feltet. Øynene dine er med andre ord svært delikat, og riktig øye omsorg er svært viktig. Siden du vet dette, er det svært viktig at du legger merke til følgende informasjon om hvordan du skal nærmer optiker på daglig basis.HealthWhat du spiser er svært viktig for helsen til øynene dine. En diett som er rik på vitamin A og omega-3 fettsyrer er nyttig for godt syn. Mange grønnsaker som gulrøtter og brokkoli er rike på vitamin A. fisk og nøtter kan gi deg omega-3 som du need.Eat matvarer som er kjent for å fremme god øyehelse. Dette inkluderer en rekke grønne grønnsaker, som for eksempel collards, grønnkål og spinat. Sitrusfrukter gir vitamin C, som kan bidra til å opprettholde synet ditt. I tillegg kan proteinkilder som bønner, egg og linser være til nytte for din eyes.Stop røyke for å øke levetiden på din øyehelse. Røyking gjør det mye mer sannsynlig at du vil ha enten synsnerveskader, grå stær eller makuladegenerasjon. Nå er det på tide å slutte, vanskelig som det kan være. Dette vil hjelpe sjansene for success.Stay aktiv. Du kan ikke knytte trening med øyehelse, men sannheten er, det øker blodsirkulasjonen. Det betyr at det er ofte mindre press i øynene. Pluss, hvis du er i harmoni med kroppen din, vil du ofte vite når noe ikke føles riktig. Få deg sjekket ut om du har noen concerns.Eat mange greener. Når det kommer til øye helse, gulrøtter ofte spioneringen som grønnsak av valget. Mens det er sant at gulrøtter er høy i vitamin A, de er ikke den eneste grønnsak som kan hjelpe med visjon. Studier viser at lutein og zeaxanthin, som finnes i mørke grønne blader som spinat kan bidra til å forbedre synet selv more.Make sikker på at du trener regelmessig. Mens fysisk trening ikke høres ut som det kan bedre din helse øye, er det faktisk kan. overvekt eller fedme kan øke sjansene for å utvikle glaukom eller diabetisk øyesykdom. Trykk i øyet kan også reduseres med 20 prosent hvis du trener i minst 30 minutes.Maintain din idealvekt. Fedme kan føre til diabetes. Diabetikere har vanligvis mange øye problemer som glaukom. Hvis du er overvektig, begynne å fokusere på å miste de ekstra pounds og komme i form. Ikke bare vil du føle og se bedre ut, men det vil være en enorm fordel for helsen din eyes.Be sikker på å løse alle helseproblemer, siden noen av dem kan påvirke øynene. Ikke la kroppen bli overvektige eller lider av tilstander som høyt kolesterol. Hvis disse er tatt vare på, risiko for skade på øynene, inkludert synstap, er hevet. Diabetisk retinopati er en sykdom som kolesterol, blodsukker og blodtrykk kan cause.If du ta de skritt du bør ta for å jobbe mot riktig optiker, så du kommer til å være i en mye bedre posisjon. Tenk på hva dette betyr for deg og hvor viktig det er å gjøre endringene. Ikke overse en så viktig del av livet; i stedet, arbeide mot øyehelse i dag!