Hvordan å være symptom fri med Acid Reflux

Har du noen gang lurt på hva du gjør galt å være lider av acid reflux så dårlig? Det er på tide du lært hvorfor dette påvirker så mange mennesker, og hva du kan gjøre for å stoppe problemet. Du kan føle en mangel på kontroll, men med tips som er i ferd med å bli presentert for deg, kan du nå ta tilbake den control.Never hoppe over et måltid hvis du har acid reflux sykdom. Når du hopper over enda ett måltid, er du ikke sette noe i magen, slik at syre å intensivere. Hvis du ikke føler deg sulten under et måltid tid, kan du alltid spise litt noe, som en banan eller apple.You må trene hvis du har GERD, men ikke overdriv. Å miste vekt er en stor faktor i å kontrollere acid reflux, så gå ut for en joggetur, spille litt fotball eller gå for en svømmetur. Når det er sagt, ikke presse kroppen for hardt eller du kan finne din GERD blir active.When du spiser fettrik mat som stekt kylling, magen tømmer veldig sakte. Dette gjør at den kan bli oppblåst og spiserøret kan fylle opp med syre. Velge sunnere matvarer som magre proteiner eller bønner for å unngå denne situasjonen, og du bør være i stand til å kontrollere acid reflux som en pro.Stop spise krydret mat hvis du ønsker å hindre acid reflux. De kan oppmuntre kroppen til å produsere mer syre, øker dine symptomer. Du kan enkelt unngå sure oppstøt hvis du ikke spiser krydret foods.When du ønsker å nå for en naturlig behandling for halsbrann, vurdere lakris. Man må velge DGL lakris som ikke inneholder glycyrrhizic syre og vil derfor ikke forårsake hypertensjon. Tyggetabletter er det beste alternativet før måltider, og de kan finnes rimelig på naturlig mat detaljister og helse supplement butikker.Hotellet urt, glatte alm, arbeider for å tykne slimet slimhinnen i magen. Dette bidrar til å beskytte magen fra syre i. Mange folk bare ta en spiseskje eller to i litt vann etter måltider en før bedtime.The smerten fra acid reflux ligner smerten av et hjerteinfarkt. Aldri ignorere alvorlige brystsmerter. Dette kan være tegn på et hjerteinfarkt. Ring legen din med en gang for å finne årsaken. Du vil føle deg bedre å kjenne helsepersonell har sjekket årsaken til brystet pains.Lose vekt ved å gå til gym og utføre hjerte-øvelser hvis du ønsker å begrense dine acid reflux symptomer. Hvis du er overvektig, vil du ha en bedre sjanse til acid reflux bygning i magen og forårsaker halsbrann. Trene kan hjelpe med halsbrann og forbedre helsen din på samme time.Slippery alm pastill kunne prøves. Du pels fordøyelseskanalen med et beskyttende lag ved å suge på glatte alm bark pastiller. Når det tas som en pastill, det gir lindring for reflux-relaterte hoste. Dette er veldig lett å finne, som du kan plukke dem opp på ditt lokale helse store.Do ikke legge seg ned etter et måltid hvis du har acid reflux sykdom. Når du legger ned, åpnes spiserøret opp mer. Dette lar syre fra magesekken kommer opp gjennom spiserøret og til slutt, gjennom halsen og munnen. Det anbefales at du venter minst to timer etter et måltid for å legge down.Reach en sunn vekt. Å være overvektig kan forårsake acid reflux. Overvekt kan komprimere magen, noe som resulterer i syre reflux. Shedding bare noen få pund bidrar til å lindre denne pressure.Consume Vitamin B-12 kosttilskudd i morgen for å hjelpe deg med dine acid reflux symptomer. Dette vitaminet ikke bare bidrar til å redusere stress i livet ditt, men kan bryte ned proteiner også. Dette vil bidra til å forbedre kvaliteten på tarmsystem, slik at matvarer ikke forårsaker betennelse i nærheten av din heart.Get middels nivå trening i din daglige rutine. Øvelser som å gå for to miles kan virkelig hjelpe fordøyelsen. Som en ekstra fordel, kan det også hjelpe deg å miste vekt som igjen kan bidra til at acid reflux problemer. Det er en vinn på begge veier! Styr klar av høyt nivå trening skjønt, så det kan faktisk føre til sure oppstøt til spike.From nå, bør du ikke å bekymre deg for acid reflux lenger. Sure, vil det ta litt tid for disse tipsene for å komme sammen og være helt effektiv, men du er på rett spor. Si farvel til de dager med lidelse, og ser frem til en mer sunn og lykkelig tilværelse.