Effektive løsninger for å dempe din trang til å Smoke

Oppgaven med å slutte å røyke kan bryte viljen til selv den mest målbevisste personen. Selv røykere som føler for å slutte synes det er vanskelig å gi det opp helt. Bruk tipsene du er i ferd med å lese for å kople dine følelser fra nikotinavhengighet og bli kvitt det for bra.Hvis du føler at du har for å røyke en sigarett, og deretter prøve å frata den første en så lenge som mulig. Sett oppgaver som du forplikte seg til å utføre før den røyken, inkludert små ting som å gå på en tur eller gjøre en frukt juice smoothie. Kanskje noen ekstra minutter brukt opptar tankene dine med noe annet kan hindre deg fra å røyke. Selv om du bukke til sigaretten til slutt, vil du i det minste har røykt en eller to mindre enn du normalt ville ha det day.Might hypnose fungerer for deg? Mange har funnet det lettere å slutte å røyke etter å ha besøkt en hypnotisør. Etter at du er plassert i en dyp trance, vil hypnotisør gi deg positive affirmasjoner som forblir innebygd i hukommelsen. Når du våkner, kan sigaretter ikke synes så tiltalende, noe som betyr at du er ett skritt nærmere å quitting.When du bestemmer deg for å slutte å røyke en gang for alle, lage en liste fylt med nyttige tips og slutte strategier. Tar tid til å tenke og tilpasse liste basert på din personlighet er en god metode for å slutte. Dette kan bidra til å skape en personlig formel for å slutte å røyke. Det er viktig at du finne ut en måte som fungerer best for deg. Ved å opprette en liste, kan du forbedre de samlede sjansene for success.Have folk som du vet du kan stole på å hjelpe deg å slutte å røyke. Be dem om å gi deg oppmuntring og ikke kritikk. Minn dem om at du kan ha perioder med frustrasjon og irritabilitet og be dem om å bære med deg. Røykeslutt er en skikkelig utfordring, og du kommer til å trenge støtte til succeed.If du ikke kan slutte cold turkey, erstatte sigaretter med nikotin patcher eller tannkjøtt. Disse behandlinger fungerer ved å supplere kroppen din med en liten mengde nikotin for å hjelpe til med abstinenssymptomer mens du quit.One av nøklene til å slutte for godt er å unngå de tingene som gjør at du ønsker å røyke. Endre atferd, slik at du ikke fristet, for eksempel gå til nye restauranter som ikke tillater røyking. Distrahere deg selv med noe annet på de times.Be sikker på at du er villig til å feste med din plan for å slutte å røyke. Mange mislykkes i å slutte fordi de har feil tenkemåte. Du kan bo begått ved å huske de grunner på hvorfor du ønsker å slutte å røyke initially.Keeping en positiv holdning kan være ekstra motivasjon til å slutte å røyke. Tenk deg livet etter røyke hvor du er sunnere, gladere, og i stand til å holde seg til det månedlige budsjettet med litt til overs. Tenk at pusten ikke vil lukte så ille, vil tennene ser hvitere, og din bolig vil ikke lenger ha en røyk lukt. Akseptere at røyking har negative helseeffekter kan være en skremme for noen, men å fokusere på det positive kan være veldig motiverende, too.One måte å slutte å røyke er å bli bedre på å slutte. De fleste kommer ikke til å være vellykket på å slutte på deres første forsøk. Bare sette mål for en dag, og deretter arbeide på neste dag når du kommer dit. Hvis du mislykkes første gang, satt en annen dato for røykeslutt umiddelbart. Som du går, fortsette å lære og gjøre slutte varer lenger hver gang. Etter hvert vil du avslutte den siste tiden og aldri gå back.In konklusjon, er det ikke umulig, og heller ikke skremmende, å slutte å røyke. Hvis du bruker det du har lært her, gir du deg selv en mye bedre sjanse for å lykkes. Aldri undervurder viktigheten av besluttsomhet!