Vanlige Wrist klager og Remedies

Vi vil alle lider av noen form for håndleddet smerte på et tidspunkt, enten indusert fra et fall, overforbruk eller plukke opp noe som er for tung. Det en rekke årsaker, og likeledes en rekke løsninger for å sikre at du kommer tilbake til full fitness. Denne artikkelen dekker noen av de vanligste klagene og rehabiliterings ruter tilgjengelig for you.It er viktig å merke seg at de fleste skader generelt er selvbegrensende, og etter noen dager med hvile bør du følelsen bedre. I tilfelle at skaden ikke klarer å vise tegn til bedring så er det lurt å oppsøke en profesjonell diagnose som du kan kreve ytterligere behandling i form av fysioterapi, bruk av en håndleddsstøtte eller i ekstreme tilfeller surgery.Sprained WristThis er den mest vanlig kilde til håndleddet smerte, der leddbånd i leddet er strukket utover sin normale bevegelsesutslag, noe som fører til betennelser og ustabilitet i leddet. Sener er de tøffe band av vev som forbinder bein og er ansvarlig for stabiliteten til et felles i slik at du kan styre bevegelse og ta weight.A forstuet håndleddet kan skje gjennom en rekke måter, en av de vanligste er etter et fall . Når du faller du instinktivt sette armene ut til å bryte din fall, som i sin tur legger hele kroppsvekten på håndleddet leddene som kan forårsake en forstuing. I mer alvorlige tilfeller kan det føre til håndleddet for å pause.Velkommen tilstanden i seg selv er i stor grad selvbegrensende, og mens det kanskje ikke ser pen som følge av betennelse og blåmerker bruke is kan bidra til å håndtere dette, og etter noen dager hvile symptomene burde ha ryddet opp. En håndleddsstøtte kan også brukes når du kommer tilbake til handling for å tilby ekstra støtte. Der du har pådratt seg en enkel belastning enn en standard komprimering basert håndleddsstøtte vil gjøre jobben for å hjelpe administrere betennelse, mens hvis det er noen ustabilitet og deretter en rigid spenne bør brukes for å holde deg mobile.RSI (Repetitive Strain Injury) RSI er en overdrive skade fra foretaket en repeterende oppgave. Aktiviteter kan påvirke oss alle annerledes, med noen oss lider RSI som et resultat av å spille gitar, maleri eller i idretter som tennis eller som følge av jobben din. Begrepet i seg selv er brukt for å beskrive smerte følte i muskler, nerver og tendons.Typically symptomer inkluderer smerte og ømhet, stivhet, prikking og krampe. Hvis du støter på noen av disse så er det lurt å finne årsaken til problemet og potensielt avstå fra å gjennomføre den oppgaven. Styrking øvelser for å bidra til å bygge styrke i leddet kan også arbeide så vel som iført en håndleddsstøtte. Båndet fungerer ved å tilby komprimering til det berørte området, og dermed redusere betennelser og smerter, og slik at du kan fortsette i longer.Broken WristAs diskutert, dette kan forekomme etter et fall og alvorlighetsgraden av bruddet til slutt vil diktere behandlingstilbud som tilbys av legene . Hvis du mistenker at du har brutt håndleddet bør du søke legehjelp umiddelbart i stedet for å vente noen dager som med de fleste andre injuries.Following en ren pause er det sannsynlig at håndleddet vil bli plassert i en støpt og gitt tid til å helbrede, men for brudd kirurgi kan være nødvendig å feste beina tilbake på plass, etterfulgt av en periode i en støpt. Når gipsen er fjernet du trenger å gjenoppbygge styrken i leddet som en fysioterapeut kan jobbe med deg på ved å gi deg øvelser. En stiv håndleddsstøtte kan også bli bedt om å gi ekstra støtte og minimere risikoen for ytterligere skade forårsaket.