Nyttige verktøy for å hjelpe deg å gi opp Smoking

gi opp røyking gradvis. Avslutte cold turkey er utvilsomt ikke anbefalt. Som et resultat, er du nesten sikker på å mislykkes. Fordi nikotin er så avhengighetsskapende, er det lettere å bruke terapi, nikotin erstatningsprodukter, medisiner, eller en blanding av disse tilnærmingene. Disse vil tillate deg til gjennom de innledende abstinensfasen, noe som bør gjøre å slutte å røyke easier.Once du har valgt å gi opp røyking, få en støttegruppe. Det kan være mye styrke og oppmuntring i et team av likesinnede folk som er felles skyve til samme mål og arbeider med lignende utfordringer. De kan tilby støtte, veiledning og gode ideer for å hjelpe deg å slutte. Kontakt lokalsamfunnet organisasjoner som samfunnet høgskoler, fritidssentre og religiøse organisasjoner til å spørre om støttegrupper for ex-smokers.Consider besøker en hypnotisør for bistå i å sparke en vane. Hvis du bestemmer deg for å prøve hypnose, planlegge en avtale med en lisensiert hypnotisør. Hypnotisør vil forsyne deg med positiv forsterkning mens du er i en dyp transe. Dette hypnose vil informere hjernen at røyking ikke er tiltalende, og hjelper deg å forebygge trangen til smoke.Enable folk rundt deg er klar over at du kan bli avslutte nikotin vane. Når du overlater folk rundt deg som bruker denne type informasjon, kan de gjøre ting for å hjelpe deg å holde motivert mens holde fristelsen unna. De kan gi deg den ekstra dytt som du ønsker å opprettholde deg fokusert på dine goals.As du fokuserer på å slutte, styre klar av de tingene som du mentalt lenker med røyking. I tilfelle du ofte røkt med bilen din, og deretter bygge en ny kjøre vane som å høre en bok på bånd eller sette opp en motiverende kjørespilleliste. Dette kan hjelpe deg til å eliminere foreninger disse vanene har med røyking. Prøv å finne konstruktive aktiviteter og distraksjoner, å okkupere tankene under de periods.In for å unngå å oppleve cravings assosiert med nikotin, oppsøke sunnere metoder på hvordan du kan nærme stress. Du kan trene en gang per dag, finne nye hobbyer eller bare få massasje. Identifiser ting du kan gjøre hvis du har uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn i form av example.Altert andre i ditt valg å slutte sigaretter. De er der for deg personlig, og de vil bidra til å minne deg på at du må slutte. Det er vanskelig å slutte med ut et støttesystem. Denne type system kan i stor grad sjansene for success.Thinking innen en positiv måte, og å være motivert er sentrale deler i stop smoking. Visual forbedringene du vil oppleve med din totale velvære når du er en ikke-røyker. Slå fokus for renere pust, renere tenner, sammen med en ferskere luktende hjem. Det er mange topp grunner til å slutte å røyke - hva er dine Making beslutningen om å slutte å røyke kan være det vanskeligste du noen gang kan gjøre?. Det kan ikke burde være uoppnåelig, men. Du må være tålmodig, bestemt og robust villet. Å få de riktige verktøyene og informasjon for hånden vil også tillate deg å på reisen. Ved hjelp av tips fra artikkelen du nettopp har lest, vil du ha noe mer røyking i din levetid på ingen time.Copyright (c) 2014 M Noor