Redusere risikoen for hjertesvikt ved å følge en lav natrium Diet
Over 5 millioner amerikanere i dag lever med hjertesvikt og opp til 700.000 nye tilfeller diagnostisert hvert år. Rundt halvparten av dem vil dø i løpet av 5 år med å utvikle det, og et gjennomsnitt på 250.000 mennesker dør av det årlig. Tidlig diagnose kombinert med nye behandlinger er slik at personer med hjertesvikt til å leve lenger, mer normale liv. Sykdomsforebygging, men er alltid å foretrekke. Omfavner en sunn livsstil, inkludert en lav natrium diett, kan betydelig redusere risk.A svekket hjerte vil slite med å levere organer i kroppen med nødvendige blod og oksygen. Hjertet kan forstørre fra disse forsøkene som det blir ytterligere svekket. Dette svekket og sliter tilstand kalles hjertesvikt, men det er fortsatt beating.Because hjertet banker fortsatt, blod fortsetter å pumpe inn i det selv så blodet forlater den er bremset. Den returnerer blodet blir sikkerhetskopiert og forårsaker lunger i kroppslige vev. Hevelse, kalt ødem, resulterer i ben og ankler og i hele kroppen. De blir ofte brukt om hverandre, men hjertesvikt er faktisk en avansert type som utvikler seg som hjertesvikten blir worse.Fluid fra lunger kan forårsake hypertensjon sammen med problemer i andre deler av kroppen. Det kan samle seg i lungene og forårsake pustevansker, som kalles lungeødem. Den ekstra væske i systemet kan forstyrre muligheten av nyrene til å filtrere ut vann, natrium og avfall. Det kan være skader på nyrer som vil føre til flere helseproblemer. Manglende evne til å balansere kroppsvæsker, hormoner og kjemikalier kan føre til diabetes.High blodtrykk, nyresykdommer og diabetes er ikke bare mulige effekter av hjertesvikt, kan de også føre til det. Andre risikoer inkluderer en personlig eller familiehistorie med defekter, slik som bilyder, hjerteinfarkt, eller en forstørret heart.You kan ikke endre familiens historie, men å bytte til en lav natrium diett vil redusere alle de andre risikofaktorer. Kroppen trenger salt for å fungere, men for mye av det fører til vann oppbevaring. Det beholdt vann gir ekstra volum til blodet, som er hva som kan føre til høyt blodtrykk (hypertensjon), diabetes og nyre disease.People ofte har inntrykk av at en lav salt diett betyr en smakløs, tørt diett, men det spiller ' t må. Det er mange flavorful matvarer som er naturlig lav i natrium. Prøv å bruke en sitrus juice som sitron, lime eller appelsin i stedet for en natrium tung marinade. Utvid din gane ved å bruke andre urter og krydder som oregano, basilikum, salvie, timian, pepper, chili, curry, løk og hvitløk i stedet for salt.A bredt utvalg av salt gratis krydder og salterstatninger kan brukes for å bidra til å legge smak og lavere inntak av natrium. Disse inkluderer både blandinger av krydder som slett ikke inneholder salt og blander med salt erstatninger vanligvis kalium chloride.One ting å merke seg. Salterstatninger er et godt valg, så lenge du har friske nyrer. Men de ofte er svært høy i kalium, som er dårlig for skadet eller usunn nyrer. Se etter salt mindre krydder blander eller salterstatninger som inneholder lite kalium hvis du har nyreproblemer eller står i fare for dem.En lav natrium diett kan være nøkkelen til å redusere helserisikoen, og det trenger ikke å være blid. Øk smaken og klippe salt.
