9 tips for å leve et sunt Lifestyle

Når du har nådd målet ditt i vekt, vil du ønsker å vite hvordan å opprettholde det slik at du ikke legger alt det harde arbeidet for å kaste bort! Utdanne deg selv på forhånd vil hjelpe deg når du er på et punkt der du har oppnådd din vekttap mål. Du ville ikke ønsker å ødelegge feiringen vil du ønsker å ha, og du selvsagt ønsker å fortsette med din nyvunne sunn livsstil &bull.; Ikke hopp over noen måltider! Husk at kroppens metabolisme vil ta dette som et signal om at kroppen din er sultne og vil begynne å lagre fett for reserver. Sørg for å holde opp med å spise måltider, planlagte ut som du har vært. Dessuten, hvis du hopper over et måltid på en punkt i dag, kan det bety at du overspiser senere når du er bare så sulten &bull.; Hold spise en rekke matvarer. Dette vil hjelpe deg å holde få alle næringsstoffer og vitaminer kroppen din trenger for å holde fungerer. Det vil holde deg følelsen frisk, energi og beskytte kroppen ved å holde det sunt. Du kan ta valg fra hele korn, frukt, grønnsaker og magre proteiner og bull.; Hold opp å trene! Ikke bli lat og slakk av på ditt treningsprogram nå. Du har fått kunnskap om hva slags trening er riktig for deg, og sannsynligvis hvordan å endre det opp hver gang på en stund, så vel om du hadde instruksjon fra en personlig trainer.Changing opp rutine er en god idé å holde deg fra å bli lei, og for å holde kroppen gjette. Så lenge du er alltid å kombinere kondisjonstrening og styrketrening, vil du fortsette å holde seg i form og føler meg sterk og sunn, alt samtidig som du beskytter deg videre fra sykdommer kombinert med et sunt kosthold og bull.; Juster ditt daglige kaloriinntak. Mange lurer på om de bør øke sitt daglige kaloriinntak med en gang. Det er nok lurt å gjøre det, men gjør det gradvis. Prøv å starte med kun 250 kalorier mer om dagen. Etter en uke, veie deg. Du vil sannsynligvis fortsatt ha mistet noe mer vekt. Hvis dette er tilfelle, legger ytterligere 250 kalorier, så vekt selv en uke etter det. Gjenta disse trinnene til du ser at vekten din har forblitt den samme når du veier deg for uken. Hvis du har fått litt, ta bort noen kalorier, 100 om gangen, inntil vekten jevner ut og er fortsatt det samme fra uke til uke &bull.; Hold drikker som vann! Ikke glem å ha minst åtte glass vann om dagen for å holde kroppen fungerer bra. Vann hjelpere i fordøyelsen, øker din energi og hjelper rense kroppen for giftstoffer naturlig. Plus, vil du holde deg hydrert og sunn &bull.; Holde spise ofte. Å spise fem-seks små måltider om dagen som du har sannsynligvis allerede lært å gjøre er en god ting å fortsette å gjøre, så dette holder stoffskiftet opp, og holder deg følelsen fornøyd. Det er viktig å fortsette dette også fordi du ikke ønsker å falle i fellen med å øke din del størrelser igjen hvis dette var et problem før. Du vil kaste deg hele veien tilbake til utgangspunktet etter hvert. I det minste, vil du få en haug med vekten tilbake du jobbet så hardt for å kaste &bull.; Ikke la junk food tilbake igjen. Nå som du har utviklet din sunne vaner, hvorfor ødelegge det ved å gå tilbake til gamle måter og spise junk food? Du har oppdaget massevis av deilige smaker for å tilfredsstille alle dine krav med sunn mat. Hold inntaket av frukt og grønnsaker opp til flere porsjoner om dagen, helst 6-8 &bull.; Ta dine daglige vitaminer. Husk å fortsette å ta dine daglige vitaminer i tillegg. Dette vil bidra til å sikre at du erverve alle vitaminene du trenger hver dag, og det vil hjelpe deg å opprettholde vekten også.