10 Awesome tips for å få en Smokin Body!

Det nærmer seg slutten av året, og bringer opp den berømte "New Years Oppløsninger" for å komme i form. Noen siste litt lenger enn andre, men for de fleste, drivkraft begynner å fizzle snart inn i neste buffet engagement.Have ingen frykt. Ti herlig taktikk kan styrke deg til å motivere deg selv til en bedre kropp. Enten du er ute etter å miste mye eller bare noen få pounds eller du ønsker å utøve mer å tone kroppen din, kan du lage en handlingsplan som kan hjelpe deg å holde motivated.ConvictionConviction er primal måte for deg å motivere deg selv til å trene mer eller å holde seg til en diett. Tro på deg selv er også kjent som self-efficacy og det betyr at når du tror at du kan gjøre noe, uansett hvor hardt, gjør du det. De som har mye selvtillit mener at de har makt til å gjøre endringer i seg selv. De uten solid selvtillit vil finne ut at de vil ha en mye mer vanskelig tid stikker til noen fitness plan og vil ikke utøve mye effort.SupportA trofast støtte ordningen med venner og familie holder nesten alle motivert for å nå sine mål. Når en person starter en ny fitness plan eller diett program, mange endringer må skje. Det er viktig å omgi deg med andre som kan støtte deg og forstå dine personlige mål. La de rundt deg vet at du trenger dem til å støtte nye mål og prøve å inkludere dem i objectives.Positive Mind-setYour entusiasme vil sveve hvis du holder en positiv holdning til nye treningsmål. Tenk på de positive sidene ved en sunnere livsstil og mosjon plan og holde det i tankene kan du bli fristet til å hoppe over en dag på treningsstudio. Når du følger noen fitness plan, er det også viktig å huske på at du kan ha tilbakeslag eller du kan ikke oppnå målene dine like raskt som du hadde håpet. Holde din holdning positiv selv i tøffe tider vil hjelpe deg å holde fokus på goals.Follow ThroughYou vil finne at du har en enklere tid oppholder motivert når du foretar en plan og holde på den. Uten å forstå hvert skritt du må ta for å nå dine mål, vil det bli vanskeligere å fokusere på målet. For eksempel, hvis du prøver å spise sunnere, skrive ned hvilke matvarer du ønsker å fjerne og matvarer dine ønsker å legge til din diett. Som du fremgang, sammenligne resultatene med planen og som vil hjelpe deg å holde den course.Keep OrganizedKeeping organisert vil holder motivasjonen brenner for å holde deg på den nye fitness plan. Hvis du planlegger å gå på treningsstudio et par ganger i uken, kan du få alt du trenger klar til å gå natten før. Ha sko, gymtøy og medlemskort ved døren. Ikke bare vil dette gjøre det lettere for deg å finne akkurat det du trenger, men det vil også tjene som en visuell påminnelse om målet ditt. Hold dagene planlagt ut og planlegge tid i for sunn matlaging eller brenne asphalt.Forms av MotivationIntrinsic og extrinsic er begge typer motivasjon. Forstå hva de betyr og hvilken som bidrar til å holde deg motivert. De som er egentlig motivert trenger ikke utenfor styrker, slik som belønning for å holde fokus. De har makt innenfra for å holde motivasjonen oppe. Andre krefter, slik som belønning eller ros fra andre, motivere dem som er motivert extrinsically. De fleste føler seg motivert begge veier. Forstå hva slags motivasjon holder deg passionate.Reward YourselfIncentives kan være en stor motivator, spesielt i en ny treningsplan. Gi deg selv en liten belønning når du møter hver av dine mål. Dette vil hjelpe deg å få til det endelige målet. Du kan velge å kjøpe deg en ny skjorte når du mister ti pounds eller kanskje se en film. Uansett hva appellerer til deg ville stoke flammene zeal.HeroesWhen du prøver å få en bedre kropp gjennom treningsplan, se etter en helt. Vedkommende trenger ikke å være berømt, men noen du ser opp til. Kanskje det er noen du kjenner med glede for å leve sunt. Bruk denne personen til å etterligne når din ånd wanes.Knowledge er PowerAs snart du forplikte deg til en ny fitness plan, arm med hauger av informasjon. Sammenligne forskjellige dietter og treningsplaner. Lær ins og outs av hver enkelt, og du kan lage trygg informert decision.Varied PursuitsAnother fin måte å bli motivert, er å diversifisere aktiviteter. Når du begynner å føle opprørt, kan du sette den til side og gjøre noe du virkelig liker. Det kan også være mulig å ta med hva du liker å gjøre for å hjelpe deg å nå dine fitness mål.