Secret Fitness Tips trener Vaktene vil du skal Know

Mens det er sant at å bli fit kan ta lang tid, er det ting du kan gjøre i dag for å starte en fitness plan eller å gjøre den du har bedre. Prøv ideene i denne artikkelen for å hoppe starte din fitness plan. Den innsats du legger i det vil være verdt it.Listen til fartsfylt musikk når du gjør noe fysisk. Studier har vist at musikk med et raskt tempo vil bidra til å øke hjertefrekvensen, derfor hjelper deg å forbrenne mer kalorier. Det kan også sette deg i en mer energisk stemning, bidrar du beveger deg lenger. Ikke vær redd for å "bump noen syltetøy" mens du støvsuger! Den beste fitness tips for å bygge opp armene er å arbeide motsatte muskler i motsatt sett med hverandre. Det beste eksempel ville være å arbeide triceps og deretter biceps. Hver har muligheten til å hvile mens den andre blir jobbet. Dette reduserer tid og maksimerer workout.Have en rask sjekk gjort av en medisinsk faglig før du registrerer deg for noen dykke kurs. Mens lære å dykke kan være en morsom og spennende idé, sørg for at lungene er i form til å håndtere det før du kaste bort pengene dine på noe så pricey.Add musikk til fitness rutine. Lytte til musikk på iPod mens du trener vil holde deg gående mye lenger enn hvis du gjør repetitive øvelser i et rolig område. Musikk vil du føle deg energi og hjelpe deg å holde tritt ved å følge rytmen. Sett sammen en bestemt treningsspilleliste, med sanger som du vet vil holde deg på track.Be nøye med å beskytte halsen når du gjør et treningsprogram som innebærer crunches. En måte å redusere belastningen på nakken når du gjør crunches er å holde tungen på taket av munnen. Dette justerer halsen og gjør det lettere å gjøre det crunches.A flott måte å hjelpe deg med å komme i form er å begynne å gjøre sammensatte heiser. Sammensatte heiser er heiser som benkpress, knebøy, pull-up, og markløft. Disse heiser er bedre enn isolasjon løfter fordi de bruker mer enn én gang muskelgruppe. Isolation heiser tendens til å bare bruke en muskel group.Having en rutine, begrenser stimulering av hjernen. Studier har vist at endring eller bryte en rutine, vil fremme stimulering og i sin tur, staves av demens. I stedet for å kjøre den samme ruten til dagligvarebutikk, endre ruten og kjøre en annen måte. Disse små skritt vil forbedre hjernens stimulering og redusere sjansen for å få dementia.One av de største unnskyldninger for ikke å trene er at du har ting å gjøre. Så hvorfor ikke kjøpe en tredemølle? Ved hjelp av en tredemølle vil tillate deg å få ting gjort mens du arbeider. Du kan gjøre skolearbeid, se på TV, gå over arbeids dine oppdrag, eller bare lese en book.It er verdt din tid og krefter på å forbedre din kondisjon. Ideene du har lest er en fin måte å lage en treningsplan, eller for å forbedre den du har. Det kan ta tid å bli virkelig i form, men ikke sette den av. Start i dag. Du er verdt det!