Nasal Hygiene

Jeg er en dom ekspert som ofte. Når noen først leser eller hører om spyle ut nesen (mesteparten av nasal området innenfor ansiktet), de vanligvis tenker noe sånt som "æsj" .Men når du lærer mer om nesekylling, kan du ende opp med å avgjøre det er riktig for deg ; kanskje en gang i blant eller flere ganger om dagen, for dine behov. Folk som oftest finne ut om nesekylling etter at de har fått litt plagsom allergi problem, kulde og /eller tett nese; eller arbeide i et stinky og /eller skitne omstendighet når du rengjør innsiden høres ut som en god idea.The leggende neseskylle inkluderer bruk ca 8 unser varmt saltet rent vann, med lavt trykk, guiding det opp i ett av neseborene og la det å kjøre ned den gjenværende nesebor; og dette fjerner en haug av skitt, boogers, slim og mer.Det er flere leverandører av de enkle å finne, billige og enkle enheter og forsyninger som kreves. Den mest populære, og det er merke jeg liker, er NeilMed selskapet; tilgjengelig i de fleste apotek, narkotika butikker, og en web. De grunnleggende grunnleggende i et skikkelig sinus spyling engasjement har bad, nesen skylling enhet, en mikrobølgeovn, rent vann, en saltbasert blanding for vann, og normal eller rent vann for å skylle munnen med en juice-lignende drikk eller soda for å fjerne eventuelle gjenværende salt smak, og selvfølgelig eventuelt har entertainment.the obligatorisk eksklusivt sted å være låst badet, som en vask er nødvendig, og neseskylle er privat; og er ikke noe du ønsker noen å stadig legge ut på nettet. Underholdning er alltid hyggelig, kanskje musikk eller en podcast; som du utfører gjerningen, og i løpet av uunngåelig drenering tidsperiode etterpå. En takvifte og underholdning også kan bidra til å skjule noen av dine "morsom" sounds.The grunnleggende billig neseskylle enheten (e) som kreves kan enten være noen små fartøy som ser ut som en tekanne, en klemme flaske, en saus-øse leter enhet eller en bærbar enhet med en vannpumpe. Jeg liker vanligvis ikke de som saus-båt utseende type enheter, fordi de er vanskeligere å blande i (oftest nødvendig) salt blanding. Alle de andre enhetene segl, så det er lettere for å bli i stand til å sette i vanligvis nødvendig salt blanding, og riste ting å mix.If du bruker kaldt eller varmt vann, og /eller vann uten salt; det vil svi. Varm, riktig saltet vann ikke svi. Rent vann er alltid nødvendig, for eksempel godt filtrert og destillert. Mikrobølgeovner er den raskeste måten å varme vann, og de fleste av nese rensing enheter i mikrobølgeovn. Det tar bare ca tretti sekunder for å varme vann med en mikrobølgeovn ovnen.Personalet salt løsning er laget med salt og kanskje en annen ingrediens; men jeg har lært å foretrekke praktiske og billige engangsbeholdere produsert av The NeilMed company.What betyr sinus spyling føler? Det minner meg om svømming. Nesekylling bør ikke vondt i det hele tatt, og naturligvis, du må puste med munnen når bihulene er fulle av salt water.Sinus skylling er gjort, over en vask, holde munnen åpnet mesteparten av tiden. Du holde ansiktet lente seg ned og til siden, mens du holder enheten for å la vannet strømme gjennom den første nesebor og (av og til endelig) ut den andre. Mesteparten av tiden, bruker du halvparten av vannet for hver nostril.Obviously, er nasal spyling alltid utført på et svært lavt trykk fordi det er ditt eget hode, og høyere trykk er risikabelt. Ved hjelp av en klemme flaske, må du alltid presse veldig forsiktig; med tekanne eller saus-båt enhet, gjør tyngdekraften alt arbeidet. Drevne enheter har lavt volum og /eller lav pressure.When du skylling, du veksler (litt og forsiktig) sniffing og deretter blåser nesen. Når man sniffer trekker vannet til de øvre områdene. Etter vannet kommer tilbake ned på nesen, vil det meste av salt vann og søppel kommer ut av nesa, men noe av det kan søle fra munnen. Dette kan føre til en liten gagging sensasjon. Hvis det er ikke behagelig, stoppe; og deretter igjen starter flushing, ta en mindre snuse, for å frigjøre færre biter av ting på hver inhalation.After salt vannbeholderen er nesten tom, ferdig du da spytter og blåser nesen flere ganger. Deretter sakte bøye hodet bakover i flere sekunder, og deretter noen sekunder høyre og venstre, og deretter ned (i omtrent ti sekunder), og så spytte og blåse nesen again.Then, bare hvis du ikke er helt tett opp ; lener ansiktet mot venstre eller høyre, og deretter forsiktig koble opp en av neseborene ved hjelp av Kleenex eller fingeren, og deretter meget forsiktig blåser nesen, kan bidra til å fjerne mer useriøs mye faster.In et minutt eller så, når du er ganske mye gjort drenering , tar en slurk av rent vann for å swish den rundt og så spytte ut den gjenværende saltaktig smak. Så, drikke en liten slurk av noen velsmakende drink eller en brus (kanskje en øl på makt?), For å sette det bedre smak i mouth.It kan være omtrent en time eller så for de siste par dråper vann for å kjøre fra nese, men nittini prosent vil komme ut i ti minutter eller så. Etter fem til ti minutter kan du gå ut av badet ditt, men vær forberedt på å komme raskt tilbake, eller har et avløp klut i nærheten. Rundt ti minutter etter, lener hodet fremover for å frigi de siste par dråper resten av vannet. Selvfølgelig skal man ikke nasal skylle rett før sengetid eller forlater house.Some mennesker som har dyp fast lunger kanskje nasal flush oftere enn en gang per økt, eller mer enn en gang om dagen. Det er bedre å sakte spyle mer enn én gang, enn å prøve å tvinge alt alle ut på første forsøk. Og, kanskje fordelene ikke kommer i omtrent en time, og flertallet av folk vil ønske å vente litt tid før skylling again.Once du blir vant til sinus flushing, kan du nyte det, spesielt måten du føler snart etter bruk . Jeg sinus flush hver dag for min tette bihuler, og vil bruke den hver gang jeg BBQ eller gjøre hagearbeid.