Hvordan du kan slutte å røyke For Good

Mange gode ting kommer fra det øyeblikket du slutter å røyke. Du kan vurdere disse fordelene til å tjene som sin egen personlige motivasjon samtidig utvikle andre mestringsstrategier for å styrke deg til å slutte å røyke. Start med tipsene nedenfor. Bruk disse tipsene når du trenger å før du endelig lykkes i å avslutte for good.Write ut fordelene ved å slutte å røyke for å legge til din motivasjon og eliminere sigaretter fra din daglige rutine. Skrive noe ned kan endre hele din mentale outlook. Det kan også motivere til videre, og kan gjøre å slutte mindre vanskelig ved at du kan holde øynene på prize.Stop røykfrie ett skritt av gangen. Sparker vane for godt er ikke en overnatting ting; det er en langsiktig prosess. Ikke bekymre deg med neste måned eller neste år. Endring i dag kan gjøre fremtiden lysere, så ta deg slutte mål ett skritt av gangen og prøve ditt beste for å være sterk gjennom hele process.Remember at å slutte å røyke er en dag-for-dag innsats. Ta reisen dag for dag, med fokus på øyeblikket i stedet for fremtiden. Kortsiktige mål kan gjøre prosessen med å slutte både mentalt og fysisk lettere. Når du føler deg mer komfortabel, kan du begynne å tenke på lang sikt goals.If du ønsker å slutte å røyke, gå til legen din. Legen din kan ha ressurser for å slutte at du ikke kan ha. Legen din kan ønske deg på en resept medisin for å hjelpe deg quit.Quit sakte ved å redusere antallet du røyker over tid. Dette er det første skrittet for å nå målet om et røykfritt liv. Du bør i det minste vente en time eller to før du har en røyk etter at du våkner opp. I tillegg kan du røyke mindre ved å bare røyke en halv sigarett hver gang du smoke.Stay positiv og motivert for å slutte å røyke. Tenk hvor mye ditt liv vil bedre etter at du har klart å slutte å røyke. Tenk på hvor mye bedre du og ditt hjem vil lukte når du har gjort endringen til røykeavvenning. For noen mennesker, skremselspropaganda er ikke et effektivt middel for støtte; i stedet, er et positivt syn og støtteapparat langt mer effective.If du ønsker å slutte å røyke, gå til legen din. Legen din kan gi deg råd, informasjon og verktøy som du ikke kan få noe annet sted. Videre, hvis legen mener det å være i din beste interesse, kan de foreskrive medisiner som hjelpemidler i effort.Look på å stoppe som en endelig valg. Stoppe helt er den eneste måten å virkelig slutte. Bare prøv å stoppe helt og aldri plukke opp en ny sigarett. Denne strategien kan ikke være den enkleste metoden for å slutte. Men slippe sigaretter helt har vist seg å fungere ganske well.If du røyker hjemme, gjøre en grundig rengjøring av stua, når du bestemmer deg for å slutte. Vask vegger, gardiner og gardiner og sjampo teppet og møbeltrekk. Dette vil gjøre hjemmet ditt lukter rent, og fraværet av lukten av sigaretter vil bidra til å unngå at du blir minnet om en vane som har plaget livet ditt når du taster inn home.Remember at du har en hard tid å slutte fordi du er avhengige . Stoppe kan være så vanskelig for folk, både fysisk og følelsesmessig. Lindre smerten av prosessen med tipsene i denne artikkelen. Bevæpnet med denne informasjonen, og din egen forpliktelse til å lykkes, kan du virkelig slutte å røyke for godt.