Hva Personal Training Eksperter jeg har å si om å spise og Arbeids Out

Hvis kvinner er fast bestemt på å forbli passform, bør de komme til å gjøre sine øvelser regelmessig og spise riktig hver dag. Men, før de skjønner at det å ha tid til aktiviteter som lar dem beholde sin form er ikke nok, kan de jobbe hardt med feil tilnærming i tankene. Den passende Timea treningen gjøres best 3 til 4 timer etter, og etter et lett måltid. Riktig timing er viktig fordi det gjør at kroppen skal akklimatiseres før det begynner å gjøre øvelser. Spesielt hvis programmet innebærer strenge økter, er det best å gang aktiviteter i løpet av den tiden da de essensielle næringsstoffer har blitt ordentlig metaboliseres av kroppen. Den DangersCramps, magesmerter og diaré er noen av tingene kvinner kan lider bør de bestemmer seg for å trene rett etter et måltid. Også er det trøtthet og svimmelhet fordi både muskler og fordøyelsessystemet vil konkurrere om energi. Det er derfor det er viktig for dem å vende seg til spesialister i personlig trening for de riktige råd i riktig trening teknikker. Felles MisconceptionsIt er vanlig å tenke at det er best å gå for karbohydrater før du trener. Noen mennesker tror at å laste opp på biffer, burgere og pommes frites før trening er bra. Disse matvarer kan være høy i protein og karbohydrater, men disse tar også lengre tid å fordøye. De er til tider årsaken til en urolig mage. Kvinner bør vente i ca to timer til workout.SuggestionsIf målet er å bulk opp med muskler, som omfatter det meste gode karbohydrater er best. Friske grønnsaker, hele korn frokostblandinger og pasta er eksempler på disse. Mat med fruktose og høy-fiber innhold bør unngås. Disse vil føre til utvikling av ubehagelig gass og diarrhea.When det kommer til personlig trening, har min tilstand en rekke spesialister kvinner kunne slå til. De trenger å være klar over riktig praksis hvis de har tenkt å være betinget. Uansett hvor mye de trener, ville det være negative effekter hvis det gjøres feil. Hvis de vil ha de beste resultatene de har til å søke hjelp av experts.Copyright (c) 2013 Sylvia Nasser