Personlig trenere favourtite Exercise Move

Uavhengig av din motivasjon for å trene er, hvis du leter etter en forbedring i ditt liv, trening har trolig en del av løsningen. Og hvis det er bare en enkel øvelse som vi er ment å utføre, er det knebøy. Før vi ser på hvorfor å sitte på huk, lar vurdere hvorfor folk ønsker å forbedre, og hvorfor de kan exercise.So Hvorfor Trening og hvorfor Squat? Hvorfor folk trenger en Workout Plan? Folk trener for en hel rekke grunner og fordi folk flest ikke egentlig liker trening, er stillesittende med bare svært lavt nivå øvelse som er ofte mer av plikt enn noe fordi du vet at du bør ", ni av ti resultater i skuffelse. De fleste gir opp trening etter 4 uker fordi de bare ikke får de resultatene de ønsker. Så hva ville være poenget i å fortsette dette ubehagelig aktivitet hvis du ikke får resultater Vekttap: De fleste mennesker ønsker å gå ned i vekt. Jeg vil heller kalle det fett tap, men industrien multimillion dollar "vekttap" er ikke bare en refleksjon av det store antallet mennesker som ønsker å gå ned i vekt, men det er også en refleksjon av de dårlige resultatene de fleste mennesker får, og svikt bransjen er basert på noe som resulterer i slankekur hopping fra en kjepphest til den neste. Siden det er ingen lidenskap å trene fra de fleste slankekur, og det er rent et middel til et resultat, er det viktig å få raske resultater fra korte treningsøkter. Den ene eneste øvelse som vil gi deg Anabole respons og raske gevinster er faktisk knebøy! Selvtillit og Bilde: Så hva skjer med en slankere når de når sine mål? hele livet blir bedre. De er sikre på, se og føle fab. De ser i butikkvinduene på deres refleksjon med stolthet, og de er glade i sin egen hud. De er glade, og fundamentalt, hvis de er min klient minst, vil de ha blitt huk på en basis for sine resultater. Vekt trening, og spesielt huk har vist seg å forbedre selvbilde og selvfølelse på treningssykkelen, spesielt hos kvinner, og spesielt løfte moderat til tunge vekter. Husokkupasjon gjør deg glad Sports Performance: Passionate sport folk som har egenverdi motivasjon er drevet og elsker å trene og "toget" for sin idrett. Med et behov for å forbedre og stasjonen for å lykkes er det viktig at utøveren utfører effektiv trening. Andre er på jakt etter sport ytelse kan omfatte inaktive stillesittende voksne som har blitt inspirert av noe som OL eller Tour De France, eller ved å se en venn eller et familiemedlem utføre i en sportsbegivenhet. De kan ha blitt roped i en veldedig maraton løp, eller de kan ha truffet en milepæl bursdag som har motivert dem til å gjøre en utfordring. Uansett årsak, har en effektiv trening for å få resultater, ellers sykkelen vil gå lei, mister interessen og sluttet. Så hva er en øvelse som har vist seg konsekvent å forbedre utholdenhet idrettsprestasjoner? Og hva enkelt øvelse er grunnleggende for kraft utøvernes prestasjoner? Ja, det er knebøy Injury Prevention og Injury Rehab: Et resultat av ineffektive treningsprogrammer, alder, overforbruk, RSI, akutt traume eller kroniske livsstilsvalg, skader og muskelskjelettsmerter, stivhet og immobilitet kan være traumatisk, pågående og kan påvirke den mentale og fysiske velvære for den skadde personen. For sykkelen eller rehabilitering pasienten derfor er det viktig å få raske gevinster. Gjett hva en av de mest effektive øvelsene for raske gevinster er ... knebøy bygge muskel masse: Hypertrofi (bygge muskelmasse) som et mål for bedre idrettsprestasjoner, skadeforebygging, body building, for å hindre atrofi (muskelsvinn) - viktig for over 30-tallet, men særlig 50+ åringer som blir ganske katabolsk naturally.Floor basert bilaterale, stabile øvelser som rekrutterer pådriver muskler er viktig, og av alle de bilaterale øvelser, er knebøy en øvelse som rekrutterer mest. Resultatet hvis du knebøy dype og tunge vekter er et anabole responsen til hGH hormon i blodet etter treningen, og ja muskel gevinster og en lykkelig mosjonist. Selv om du ønsker større biceps, vil huk hjelpe deg å bygge muskelmasse som følge av forhøyet HGH og andre hormones.Benefits av Huk i treningen: Muscle Fibre Rekruttert: Musklene aktiveres av knebøy inkluderer pådrivere, stabilisatorer og synergi muskler. Knebøy er ikke ansett for å være en "kjerne øvelse 'av mange mennesker, men jeg vil beskrive det som en av de beste sentrale oppgaver. Bones Stimulerte = sterkere bein for mange, spesielt eldre befolkninger, kvinner og enda yngre kvinner som kan ha en høy risikofaktor og som ønsker å maksimere bentetthet med sikte på å utligne osteoporose, er knebøy en effektiv trening. Den ene regelen for denne typen mål er at bare bein som blir stimulert vil bli styrket, og på grunn av dette, gir knebøy deg størst avkastning for din tid investert.