En liste over problemer knyttet til Knee
Kneskader kan oppstå når som helst som følge av enhver aktivitet, typisk som følge av overforbruk eller med skade. Vi ser mange tilfeller i media av idrettsstjerne skadet knærne, med den perioden av rehabilitering kreves varierer fra noen dager til noen måneder, avhengig av alvorlighetsgraden. Slike idrettsskader er imidlertid ikke bare begrenset til de som er i rampelyset med oss alle å bli utsatt for alt fra en liten forstuing til en degenerativ tilstand som osteoarthritis.Some skader er mer vanlig enn andre, og denne artikkelen er laget for å fremheve de mer vanlige forekomster, hva de er og hvordan de kan være remedied.Strains og sprainsA belastning eller forstuing av kneet er trolig en av de vanligste formene for skade vedvarende og heldigvis, en av de minst alvorlige. Typisk påført som følge av overforbruk, er smerte forårsaket av overstrekking vevet rundt kneet, med noen betennelse compounding effects.In tilfelle en skade bør du ta deg tid til å hvile og bruke isen for å lette eventuelle betennelser. Flertallet av forstuinger selvbegrensende derfor ta deg god tid, og du vil være i gang igjen på kort tid.Det er imidlertid en rekke forebyggende tiltak du kan bruke, og disse involverer oppvarming og nedkjøling og være fornuftig med ditt aktivitetsnivå . Ved å varme opp og kjøle ned du får musklene klar for action eller la dem tid til å hvile etter en treningsøkt. Hvis du ikke klarer å kjøle seg ned på riktig måte vil du noen ganger får stivhet i musklene som er forårsaket av en opphopning av melkesyre. Et annet forebyggende tiltak du kan prøve er å bruke en kne støtte, noe som gir ekstra støtte og kan bidra til å beskytte kneet mot injury.OsteoarthritisOsteoarthritis er en degenerativ tilstand som følge av reduksjonen i leddbrusken. Den resulterende faktor som forårsaker bein på bein kontakt som er roten årsaken til smertene følte syke. Siden tilstanden er degenerative det aldri vil gro, derfor legges vekt på styring av smerte for å sikre pasientene er i stand til å forbli active.Pain er vanligvis rapportert ved bevegelse fra bare gå til butikken eller ta en løpetur eller en sykkeltur. Noen lider også klage over en stivhet etter perioder med inaktivitet og synes det er vanskeligere å få gå.Det finnes ulike måter å håndtere tilstanden, med mer alvorlig til slutt krever kirurgi. Medisiner kan også gis som kan bidra til å administrere smerten og la den lidende til å fortsette sin daglige rutine. En annen vei å vurdere fra en ikke-invasiv perspektiv er at av en kne støtte, med særlig osteoarthritis støtter tilgjengelig på markedet. De skiller seg fra den standard knestøtten man bruke følgende en forstuing ved lossing av trykket fra den ene siden av kneet til den andre, for derved å redusere den benet på ben kontakt filt og som gir en øket mobility.Tendonitis Mens sett på som en av de mindre vanlige årsaken av kneskader, kan senebetennelse av patella skyldes overforbruk. Patella er senen som forbinder kneskålen og shin bein og skader her kan ofte bli referert til som "hopperkne" og led av dem utfører hopp relaterte idretter som basketball og volleyball.Sufferers vil vanligvis klage over å ha en hoven sene, som kan begrense bevegelsen og være ganske smertefullt. I tilfelle noen betennelse bør du alltid bruke is til å redusere hevelse, heve beinet og hvile før du får tilbake ut på banen. Et alternativ ville være å bruke en patella stropp for å administrere den condition.The bruk av patella stropp kan hjelpe deg å fortsette å flytte når møtt med patella senebetennelse. Stroppen er laget for å legge trykk på senen som arbeider for å redusere betennelse og med det redusere nivåene av smerte felt.A patella stropp kan brukes som et forebyggende verktøy, men mer vanlig er slitt etter skade for å forhindre fremtidige reoccurrences. Sport stjerner gjør sine penger på feltet eller domstol i lek og repeterte skader kan noen ganger være forskjellen mellom en ny kontrakt eller tidlig pensjonering, derfor bor sunn og frisk og oppkvikkende opp kan sikre at de kan utføre for longer.If du er usikker på skaden så bør du søke råd fra en kliniker, hvis ikke bare for fred i sinnet. De vil kunne gi deg råd og gi deg råd om den beste løpet av rehabilitering. For reoccurring skader kan de selv anbefale deg å kjøpe en kne støtte for påfølgende activities.Copyright (c) 2013 Dave Regis
