Fordeler med Omega 3 fettsyrer for den menneskelige Body

Omega 3 fettsyrer bør innlemmes i ditt daglige kosthold for å opprettholde en sunn kropp og for sykdomsforebygging. Det er mange kilder til omega 3 fettsyrer som du kan ta. De viktigste kildene til omega 3-tallet kommer fra fisk, fiskeoljer, grønne lipped blåskjell, sardiner, laks, linfrø og meieriprodukter. Det er så mange fordeler for kroppen ved å ta omega 3-fettsyrer. Noen av disse fordelene er for generelle hjerte helse, felles styrke, hjernefunksjon utvikling, trivsel og mental klarhet. Forskning har vist omega 3 er for å være kritisk til felles, luftveiene helse, kardiovaskulær helse, kolesterol, HDL og triglyseridnivåer. Som du kan se omega 3-tallet spiller en viktig rolle i mange kroppslige systemer. Andre studier har vist at dietter høy i omega 3 kan trygt bidra til å redusere smerte og sykdommer forbundet med hjertesykdom, levercirrhose, astma, leddgikt, slitasjegikt, depresjon, tørr øyne, psoriasis og allergier. Det er så mange fordeler med å få en sunn diett av omega 3-tallet. Det har også blitt dokumentert at de har en stor effekt i å redusere betennelser i kroppen. Det er mange inflammatoriske prosesser som forekommer i kroppen daglig på grunn av stress, skader, sykdom, etc. Noen av disse inflammatoriske prosesser kommer fra inntak av for mye omega 6. Disse og andre typer av fett i våre dietter la våre cellemembraner som er rike på forløpere som er forbundet med forskjellige inflammatoriske prosesser som kan føre til mange av de problemene som jeg er nevnt ovenfor. I et nøtteskall må vi redusere mengden av omega 6 i våre organer og øke mengden av omega 3-tallet. Det er vanskelig å redusere inntaket av omega 6 på grunn av maten vi spiser i dag, fra rask mat til genmodifisert mat som er pakket med omega 6 fettsyrer. Hvis vi ikke klarer å få nok omega 3 fettsyrer i kostholdet vårt gjennom ulike omega rik mat så vi må ta kosttilskudd for å sikre at vi får mer. For å opprettholde god helse er det mange supplerer tilgjengelig som grønn lipped musling olje (Moxxor), fiskeolje, krillolje, linfrøolje, etc. Ta en god omega 3 tilskudd er ikke bare sunt, men er nødvendig for å opprettholde din generelle helse. Den holder også kroppen din i den beste situasjonen til å helbrede seg selv. Husk det gamle ordtaket "forebygging er den beste medisin" og som sikkert gjelder her.