5 tips for Greater Fat Loss

Når det kommer til å brenne fett finner vi et risikabelt problem. Det er så mange måter, så mange hjelpemidler og ikke alt arbeid for alle fordi vi alle reagerer forskjellig. Det er noen grupper som har lignende resultater, og reagerer på like kosthold eller trening, men vi har mange grupper og hver har en annen fettforbrenning terskel. Det er noen tips som jeg kan dele med deg som er generelle og uavhengig av graden av brenne, bør du svare hvis du er konsekvent og patient.Fat Loss Tips # 1Portion kontroll og hva betyr det? Vel, jeg personlig tror ikke på porsjonskontroll til effekten av å begrense mengden mat slik at du er sulten! Jeg er enig i at du ikke ønsker å presse deg selv til det punktet av moaning og utpakking! Smak må litt kompromittert på den måten at du ikke må spise over elementer du liker. Kontroll deler ved å ha rimelige porsjoner med mat som ikke er truende til dine mål. Har 4-6 små måltider per dag - det er kontrollerende porsjoner i mine øyne, men ikke begrense deg til mindre enn 3 måltider per dag eller svært lite kalorier. Metabolisme må skytes opp til å forbrenne fett ved å spise hver 2-3 timer du gjør akkurat dette som er den optimale måten. Gå stor på mørke grønne blader, store deler av denne er stor, fylle opp på det fiber og du vil ikke føle deg sulten, så proteinet skal være magert og skal hjelpe til med appetitt kontroll, slik at din stivelsesholdige carb trenger ikke å være en stor del, holde dette kontrollert til moderasjon. Må spise gode fettstoffer i moderate porsjoner, går for lavt eller for høyt er negativ til goals.Fat Loss Tips 2Go mørk grønn. Som jeg nevnte i Tip en, gå for brokkoli, grønne bønner, og grønne eller sennep greener for halvparten av våre carb inntaket. Da kan du ha oransje grønnsaker, belgfrukter og noen høyere protein korn som havre og quinoa. Alle disse matvarene er regnet hele matvarer, er lett å tilberede, rask å lage og perfekt for brenning fat.Fat Loss Tips 3DO cardio etter vekten økt. Du får ikke inn i din fettforbrenning sone i ca 15-20 minutter, så hvis du gjør vektene på forhånd vil du komme inn i fettforbrenningen litt før du gjør din cardio mer effektive. Det er også rundkjøring måte ved å gjøre anaerob typen cardio som intervaller eller HIT training.Fat Loss Tips 4Avoid stivelsesholdige karbohydrater på kvelden. Dine organer fungerer bedre assimilere proteiner på slutten av dagen, og mens du sover så gå for magre proteiner og grønne grønnsaker for karbohydrater. Kasein er også sies å fungere best om natten, men ikke alle meieri har dette så se etter noe som gjør og gå for lavere fett alternativer eller få pulveret. Dette er også en søvn hjelpemiddel for noen people.Fat Loss Tips 5Last men ikke minst er styrketrening. Cardio og kosthold alene er ikke nok. For å forbrenne flere kalorier naturlig at du ønsker å bygge muskler. Ikke for å si at du trenger for å bygge veldig tydelig muskler hvis du ikke ønsker å, og det er ikke så lett selv om du prøver! Muskel trenger drivstoff for så ved å styrke din muskelmasse til en viss grad vil også hjelpe til med fettforbrenning i en stor way.Copyright (c) 2013 Karie Hamilton