Lær hvordan å miste vekt med PCOS ved å endre når du Eat

Mange kvinner som har PCOS og som sliter med vekttap relaterte bekymringer ikke innser at den tiden av dagen du spiser påvirker deres evne til å gå ned i vekt. Når du spiser gjør saker. For eksempel, hvis du spiser sent på kvelden, vil du sannsynligvis vekke ikke føler deg sulten, og vil bli fristet til å hoppe over frokosten. Å hoppe over frokosten er en av de vanligste feilene som alle mennesker som ønsker å gå ned i vekt make inkludert kvinner med PCOS relaterte vekt problemer. Frokost er viktig fordi det blir stoffskiftet går for dagen. Å hoppe over frokosten definitivt påvirker dine sjanser for å lykkes med PCOS vekttap. Så bunnlinjen er, ikke gjør det. Å hoppe over frokosten forlater kroppen uten drivstoffet den trenger for dagens aktiviteter, og det setter stoffskiftet, som er din evne til å forbrenne kalorier for energi, langt bak selv som starter dagen din. Det er feil måte å starte dagen. Forberede den kvelden før hvis du har tidspress i morgen. Ha en klar plan for frokost og sørg for at du spiser frokost hvis du ønsker PCOS vekttap suksess. Består av et sett måltid tid er flott for vekttap. Innen en time av å våkne opp, bør du spise frokost. Dette vil gi deg energi for dagen. Hvis du oppdager at en matbit er nødvendig før du spise lunsj, er en liten mid-morgen snack fine. Du vil ønske å spise lunsj om mid-dag. Grovt ca 4 til 5 timer etter du har spist frokost og da bør du føler deg sulten. Gjør lunsj din mest kaloririk måltid om dagen. Spis middag minst tre, men ideelt sett fire til fem timer, før sengetid slik at fordøyelsessystemet har rikelig med tid til å behandle måltid før du går i dvale. Dette bidrar til å gjenopprette en mer normal metabolisme som brenner mat til energi i stedet for bare å lagre det som fat.If du sliter med trang til å snack på kvelden etter at du har hatt dine middag, ikke gi opp karbohydrater. Disse kalorier vil mest sannsynlig bli konvertert direkte til fett. I stedet kan du prøve enten en varm eller avkjølt te. Koffeinfri grønn te er bra for appetitt kontroll og kan være veldig nyttig når du opplever disse sultfølelse. Å spise en time eller mindre før sengetid er en katastrofe. Det er en stor feil som er vanligvis laget. Å spise sent på dagen fører til vektøkning, spesielt fett. Å spise sent på dagen er hvordan du slår på vektøkning bryteren. Når du spiser det meste av kaloriene sent på dagen, er du ikke gi kroppen din helst for å virkelig brenne kalorier før du går til sengs. Hvis du ønsker å slå vektøkning bryteren av og spiser det meste av kaloriene tidligere på dagen, ikke rett før du går til sengs. Hvis du er i vane å spise masse mat sent på kvelden, ikke bare er det dårlig for vektøkning kan det øke risikoen for å ha flere sykdommer og sykdommer som halsbrann, type 2 diabetes, og hjerteinfarkt. Bare å komme inn i vanen med å spise til rett tid enormt hjelper med å miste vekt og er en del av det som er avgjørende for å opprettholde vekttap når du har hatt en viss suksess. Dette er hvordan du tar det av, dette er hvordan du holde den av. Ved å ignorere disse prinsippene om tidspunktet for måltidene dine, kan du bli juks selv ut av muligheten til å oppleve suksess med PCOS vekttap. Ta kontroll over dette aspektet av PCOS vekttap, men sørg for at du spiser på en måte som hedrer og respekterer dine helsemessige behov. Du er absolutt verdt det.