Hva du bør vite om Eldre Og Aging

Føler du hjelpeløs mot de mange effekter som aldring har på kroppen din? Du trenger ikke å føle det slik lenger! Denne artikkelen vil gi deg noen av de aller beste aldring tips tilgjengelig. Hold på lesing, hvis du ønsker å lære hvordan du kan begynne å slåss tilbake mot aldring process.Frowning kan øke antall rynker i huden din. Utover ødelegger humøret, er frowning dårlig for ansiktet. Hvis du befinner deg frowning, sørg for å stoppe det. Det er en vane som kan brytes - det tar bare practice.Watch kaloriinntaket for å redusere hastigheten din aldring. Overspising og fedme er knyttet til flere helseproblemer enn kan være oppført her. Snakk med legen din om hvor mange kalorier du bør ta inn på din alder, vekt og kondisjon, og så holde seg til it.Add vitamin D-tilskudd til kosthold for å muligens hjelpe treg aldring. Det er ikke enighet ennå på forskning som viser det påvirke. Imidlertid har vitamin D andre fordeler som hjelper immunsystemet, og hjelper absorpsjonen av kalsium og andre som du kan like godt legge det inn selv om juryen er fortsatt ute på aldring affects.In for å alder elegant, sørg for å se legen din regelmessig! Sette av avtaler med legen din kan virkelig være skadelig i din generelle helse. Regelmessige kontroller gjør det mulig for legen din for å fange opp problemer mens de er små nok til å fikse. Spar deg selv en god bit av tid, penger og sorg ved å holde dem appointments.If du finner ut at du føler ensom når du er hjemme, bør du vurdere å få et kjæledyr. De er fantastiske følgesvenner, og vil gi deg selskap når ingen andre er rundt. Vær sikker på at du velger den kjæledyr som vil fungere best for deg. Hvis du ikke ønsker å forplikte seg til bare ett kjæledyr, bør du vurdere å være fosterhjem for dyr i shelters.Simplify de tingene i livet ditt. Start med soverommet skapet, og gå derfra. Eliminere mange ting som du ikke bruker. Du vil raskt se at mange av de tingene rundt huset ditt er bare rot og tjene absolutt ingen hensikt i livet ditt. De-cluttering vil minske stress i life.You må opprettholde en sunn kroppsvekt i din gylne år. Hvis du er overvektig er det åpenbare helsemessige risikoer som du møter, men det er like farlig risiko involvert med å være undervektig. Snakk med legen din for å finne ut hva din idealvekt er, og forsøker å nå det weight.As du alder, diskutere med legen din hva vitaminer og kosttilskudd du ønsker å ta. Ofte kroppen blir mindre effektiv ved utpakking de næringsstoffene vi trenger fra maten spiser, så vi trenger kosttilskudd. Sikre at du får riktig ernæring er av største betydning når du går gjennom den aldrende process.Aging handler om mer enn en negativ innvirkning på hudens utseende. Mange tror det kan løses med enkle kremer og oljer, men det er ikke nok til å grave i og kjempe noen av de virkelige symptomer at aldring bringer om. Rådene som gis her gjør akkurat det, og bør følges på en måte som gagner deg.