Anstrengende trening Og RLS: Secrets Uncovered
Hurtig søk på internett skal produsere en utrolig rekke korte artikler med titler som "Top Strategier for å Naturligvis postadresse Ditt RLS" eller "Hvordan du kan avslutte RLS". Uten å mislykkes, vil alle av dem nevner skånsom trening som en nøkkel til å redusere regulariteten og omfanget av RLS symptomer. Deretter vil de samme artiklene som forklarer at kraftig trening til slutt vil gjøre RLS symptomer worse.It er forvirrende er det ikke? Så hva er overdreven? Og anta at du er en idrettsutøver, eller du jobber i en jobb der du ikke kan lett redusere fysisk aktivitet? Problemet er at de fleste av hjelp og råd der ute på restless legs syndrom er nyttige, men sørgelig ufullstendig. Det er ikke slik at de fleste rapportene prøver å villede deg, men realiteten er at nesten alle de mennesker som skriver disse informative artikler ikke avtale med RLS. De er bare å gjenta detaljer finnes andre steder på nettet, og ikke gi deg tilstrekkelig grunn informasjon for å sette pris på hva som forårsaker symptoms.Exactly hva du praktisk talt aldri se en forklaring på er "hvorfor" krevende trening kan gjøre RLS verre. Men det er svært viktig å forstå hvis du ønsker å slå din rastløs ben-selv når du er en klasse "A" sofagris. Nedenfor vil jeg forklare hvordan verdensklasse jocks og late mennesker, så vel endelig kan stoppe RLS fra å forstyrre deres sleep.Training Og Restless Legs SyndromeA raskt søk på nettet vil avdekke et vell av artikler om sammenhengen mellom fattige mengder dopamin i hjernen og RLS. Dopamin er et kjemisk stoff som brukes av hjernen til blant forskjellige andre ting, å sende ut signaler til nerveceller. Flertallet av den nyeste forskning på styring RLS symptomer konsentrerer seg om å øke dannelsen av dopamin i brain.Popular anbefalinger for naturlig lindring inkludere ting som moderat trening, massasje, yoga, meditasjon, og kosttilskudd begrensninger fokusert på forstørrelses kroppens naturlige dopamin produksjon .Furthermore, de fleste alle reseptbelagte legemidler rettet mot adressering RLS enten spesifikt eller i en rundkjøring måte arbeid ved å prøve å forsterke produksjonen av dopamin i hjernen, riktignok med betydelig risiko for negative siden effects.The Eksperter er bare halv RightYou trenger å forstå som dopamin, som alle celler, er alltid i en syklus av produksjon og destruksjon inne i en normal, sunn kropp. Ved å nullstille bare på etablering av dopamin, savner vi halvparten av story.Because har vi forsøker å øke nivået av dopamin i hjernen vi må også se nøye på å styre ødeleggelse av dopamin i tillegg. Ved å gjøre det vi er i stand til å ta vare på dopamin som kroppen allerede produserer naturlig vi kan gå en lang måter mot å produsere tryggere alternativer til å behandle restless legs syndrome.Dopamine blir stadig brutt ned i hjernen gjennom en aktivitet som kalles oksidering. Som du vet, er oksidasjon alltid finner sted i hele kroppen og er en helt naturlig process.Having sagt, krevende øvelsen er en av de mer allment kjente årsaker til oksidativt stress. Dette er viktig fordi oksidativt stress kan øke hastigheten som dopamin bryter ned i hjernen, og kan forstyrre cellesignalering som vil gjøre bena mer 'restless'.Ways å beskytte mot oksidativt stress og restless legs? If' moderere 'din fysiske aktivitet er enten umulig eller uønsket, den beste måten å beskytte dopamin i hjernen din fra ødeleggelse av oksidasjon er ved å forbruke anti-oxidants.You kan øke inntaket av antioksidanter naturlig, etter grundig å holde orden på din diett plan for å innlemme flere grønne grønnsaker, frisk frukt, og minimere en diett tung i fett og behandlet sukker. Når det er sagt, for å få optimal beskyttelse mot oksidasjon i hjernen din, er det bedre å spise mat som er både kraftige antioksidanter, og i stand til å trenge gjennom blod-hjerne-barrieren, slik som å få anti-oksidanter til punktet hvor de kommer til å gjøre mest godt for RLS.In ConclusionIngest potente, naturlige antioksidanter for å gi støtte til krigsherjede dopamin i hjernen. Ved sikring av dopamin hjernen genererer for tiden naturlig vil du nyte en raskere, sikrere, mer effektiv og mer naturlig strategi for å håndtere dine rastløse bein.
