Øk Testosteron Naturally

Ønsker du å øke testosteron? Hvem ville ikke, testosteron, vanligvis kjent som det mannlige kjønnshormonet, har mange fordeler for kroppen. Riktig nivå av testosteron kan sikre sunn bentetthet, forebygge prostatakreft, og er også kjent for å forlenge levetiden. Dette betyr at det å lære hvordan å øke testosteron kan være en verdifull skill.Learn å administrere StressProper stress management er avgjørende i å lære hvordan å øke testosteron. Stress er en av de tøffeste forholdene du kan sette kroppen din yngre, ofte svekke mange livsviktige funksjoner. Lave nivåer av testosteron forårsaket av stress kan hemme kroppens naturlige testosteron produksjon og til og med føre til impotens. Du vil ofte finne at noen seksuell stasjonen du kan ha hatt blir erstattet av tretthet. Redusere stress nivå kan bidra til å rette opp denne ubalansen. Sørg for at du tillater deg selv tid til å slappe av. Sett av litt tid i timeplanen til å arbeide på en favoritt hobby, eller vurdere å lære å meditere. Når stress er fjernet fra kroppen din, vil testosteronnivå naturligvis øke tilbake til der de skal be.All-Natural SupplementsWant å øke testosteron nå? Det er kosttilskudd du kan ta som er trygt og naturlig som vil øke testosteron og gi deg styrke som du leter etter. Her er en liste over kosttilskudd for å se etter som kan naturligvis øke testosterone.D-Apartic Acid Tribulus Terestris Eurycoma longifolia Horny Goat Weed ZMA Anti-EstrogensAvoid Overflødig AlcoholAlcohol er kjent for sin evne til å hindre seksuell stasjonen mens du er under dens innflytelse men hyppig alkoholforbruk kan gjøre det vanskelig for deg å øke testosteron. Studier har vist at personer som ofte bruker alkohol har lavere nivåer av testosteron enn de som avstår eller bare drikke til. Hvis du finner deg selv å drikke på mer enn bare sosiale anledninger, kan det være hva som forårsaker lavt testosteron. Vurdere å kutte ned på drikking for en stund og se om du kan se en difference.Shed de ekstra Pounds.Obesity har mange negative helseeffekter, hvorav den ene er økte nivåer av østrogen. Østrogen er det kvinnelige kjønnshormonet, og når nivåene er høye, vil det bli svært vanskelig å øke testosteron. Forbedre din diett og legge et treningsprogram kan hjelpe bekjempe disse effektene. Som en bonus, vil hele kroppen bli sunnere og du vil ha mer energi til å gjøre hva du liker. Vi vet alle hvor vanskelig det kan være å kaste de pounds rundt midjen, særlig ettersom vi blir eldre. Hvis du vil vite om et program som gir deg kosthold råd og trening du trenger å miste det problemet området, sjekk denne out.Increase sunt fett i din DietWhile det kan virke teller intuitivt å øke fett i kosten når fedme er en årsak til lavere testosteron, er nøkkelen i den type fett. Omega 3 fettsyrer, også kjent som fettsyrer er gunstig for kroppen din og kan også bidra til å øke testosteron nivåer. Noen sunne kilder til disse fett inneholder linfrø olje, fisk og avokado. Ikke bare vil du se en forbedring i din testosteronnivå, vil du også forbedre ditt hjerte health.Maintaining riktig nivå av testosteron i kroppen din er avgjørende for god helse. Hvis du ønsker å lære hvordan du kan øke testosteron, kan du prøve disse naturlige metoder først, før du slår til kosttilskudd. Hvis du er usikker på om du trenger mer testosteron, snakk med legen din og få testet.