Lessons Jeg har lært mens Kjemper og overvinne en angstlidelse Part 1

Å ha en drøm om å spille profesjonell tennis, arbeide mot at drømmen hver dag var hardt. Men å ha en drøm å overvinne min generalisert angst og konstant panikkanfall og jobber mot å finne en løsning for dem var mye vanskeligere. Til å begynne med, tennis trening var rundt fire timer i dag totalt. Fighting konstant frykt for mine kroppslige symptomer, de tanker som jeg var å miste mitt sinn, eller at jeg mister kontroll over kroppen min var en utmattende kamp som gikk på fra det øyeblikket jeg våknet opp til det øyeblikket jeg gikk i dvale, dag inn og dag ut. Jeg husker tydelig dager på en tid hvor jeg ville våkne opp om morgenen allerede ønsker at kvelden skulle komme raskt slik at jeg kunne gå tilbake til sengen. Jeg ville gjerne ha noen alkoholholdige drikkevarer til nummen min angst symptomer til å gi meg noen midlertidig lindring. Jeg kastet bort så mange dager som ønsker at de ville ende eller lammende dem ut på denne måten. Denne syklusen holdt meg fra å være den personen jeg ønsket å være så dårlig og jeg brukte all min energi på å bekjempe denne "ting" med alt jeg hadde, hvert øyeblikk av mitt existence.As tiden gikk jeg var i stand til å finne noen løsninger for min engstelige symptomer, for eksempel snapping håndleddet mitt med et elastisk bånd når en nervøs tanke ville begynne å overvelde meg, eller kronglete nesa for å forhindre et panikkanfall da jeg kunne føle frykt for å minne meg selv om at de ikke var ekte. Disse kan virke uortodoks eller rart, men de fungerer, og jeg har vært i stand til å slå meg engstelig tilstand rundt helt. Hva er det som fikk meg til å fortsette å lete etter løsninger når det virket håpløst gang etter gang? Kanskje det er det faktum at som en idrettsutøver jeg tenker på ordet disiplin forskjellig fra de fleste samfunn. Disiplin, for idrettsutøvere, har en positiv mening bak det, en mulighet til å skape noe magisk og oppnå et mål gjennom utholdenhet og utholdenhet. Dessverre, for det meste av samfunnet, har disiplin en smertefull mening. Den kommer over som å måtte gi opp for mye for å ha muligheten til å oppfylle noe de ønsker. Jeg har sett det om og om igjen med folk som jeg jobber med. Jeg hører ordene: "Jeg vil gjerne ha mer energi" eller "Jeg ville elske å være en mer positiv person." Disse høres mer ut som ønsker og drømmer enn virkelige mål. Det som begynner som en potensielt inspirerende reise til å forbedre en svært viktig del av noens liv blir til et halvhjertet forsøk på å stå løpet ut på grunn av de utfordringene som står overfor. Det blir rett og slett for vanskelig. Hvis du er på dette veiskille i livet ditt, tenk på ordet disiplin og spør deg selv: Hva vil det koste deg hvis du ikke følger gjennom med handlingsplanen i fremtiden? Dette er selve øyeblikket, selve avgjørelsen som vil forme din fremtid og du vil bli som du ønsker å være eller bli hvem du er nå basert på at decision.Let oss bli enige om noe bestemt - livet er vanskelig. Livet vil finne måter å slå deg ned, men lykkes i å overvinne noe, spesielt en angstlidelse, ikke kommer fra spratt en magisk pille. Det kommer fra ditt svar på spørsmålet: "Hvis jeg sluttet å prøve og bare lære å takle min angst... Hvordan vil jeg føle et år fra nå?" Det viktigste at det å leve med en angstlidelse og arbeider gjennom det har lært meg er at med disiplin, brukt riktig, kan du overvinne alt. Hvis du jobber hardt og holde ut gjennom selv-tvil, vil du begynne å håndtere dine problemer i livet ditt med letthet, vel vitende om at det verste er bak deg. Jeg ser nå frem til hver dag ikke med frykt, men med interesse og nysgjerrighet på hva dagen vil bringe. Du vil få det også, jeg lover.