Tre Shin splinter Strekker du må være Doing

Tar pasientens sykehistorie, fysisk undersøkelse, røntgen, måle trykket i kamrene, magnetic resonance imaging og høy oppløsning røntgen computertomografi skanninger kan brukes som teknikker i diagnosis.In kvinner, menstruasjon og svangerskapet kan føre til ankler, føtter eller ben å svelle. Spesielt under svangerskapet, kan det være overdreven ankelen hevelse på grunn av høyt blodtrykk. Det kan også være et tegn på svangerskapsforgiftning som krever øyeblikkelig lege attention.As det blir stadig mer tilgjengelig for allmennheten, i motsetning til bare medisinske fagfolk, er forskning fortsetter inn i hvordan det er best tatt i bruk. Mens sports bruker Kinesio å beskytte og hjelpe eksisterende småfeil, er forskning som viser at den anbefalte bruk av Kinesio tape er betydelig bedre den eksplosive kraften i gluteus maximus. Imidlertid er annen forskning som viser de potensielle fordelene ved Kinesio taping i andre biologiske og medisinske felt. Effekten av å bruke Kinesio på respiratorisk muskelstyrke fortsetter å bli utforsket, mens mer alvorlige medisinske tilstander som Lymfødem, en tilstand som kan stamme fra brystkreft, ser nytten av behandlinger som involverer Kinesio tape.Shin splinter er oftest forårsaket av en overforbruk av tibialis anterior muskelen. Den tibialis anterior er en muskel på forsiden av beinet som stammer fra den øverste tredjedel av tibia (shin bein), og setter inn bein i midten av foten. Når muskelen brukes overdrevet, særlig hvis den er svak, kan det faktisk trekke mikroskopiske deler av tibia ben av. Dette fører til en inflammatorisk reaksjon, som fører til smerte forbundet med leggen splints.Much av befolkningen lider av et utvalg av foten problemer. Folk har en tendens til å over pronere eller supinate når de står, går eller løper, som fører til sekundære foten plager. Overdreven pronasjon betyr at en fot kan oppleve en flat bue eller fot forlengelse. Påfølgende plager kan enten være bunions, knesmerter, shin splinter, bare for å nevne noen. Dette kan ta fra deg din frihet av bevegelse. Supinasjon, på den annen side, kan sette en person i fare for ankelskader, revet leddbånd, og tendonitis.There er god vitenskapelig dokumentasjon på at bromelain gir lindring til mennesker som lider av revmatisme. Leddsmerter ofte referert til som revmatoid artritt er utløst av inflammatoriske mediatorer som sensitize bindevev til smerte. På den annen side, beskriver osteoartritt en degenerativ erosjon av brusk som utgjør leddene, men de samme smertestillende kjemikalier er involvert i dets sykdoms activity.As langt som legemidler er opptatt, ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler eller NSAIDs er foreskrevet for å bringe ned sterke smerter i bena. Hvis smertene er kroniske, er fysioterapi anbefales. Det involverer masserer bena og etterfølges av leg tøyningsøvelser. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen i regionen, og sørger for raskere helbredelse. Tøyningsøvelser bidra til å øke styrke og fleksibilitet av de myke muskler og tendons.Note mange atletisk sko kommer med en avtagbar type innersåle. Hvis sålen er ikke av god kvalitet, kan puten effekten av disse sålene tynne ut og til slutt forsvinne, slik føttene unprotected.Regardless av hvordan du utvikle denne kjører skade, når du har fått det, må du behandle den. Det første trinnet for å ta er å stoppe å kjøre treningsprogram. For noen, kanskje du også, er dette ensbetydende med en kjetteri. Du kan ikke være i stand til å forestille seg en dag hvor du ikke er ute og om hvordan du kjører. Det er imidlertid viktig å påpeke at hvis du fortsetter å kjøre på en dårlig etappe, vil skade rett og slett blitt mye worse.Though det er mange strekninger du kan ty til, å strekke hamstrings, la oss se de mest grunnleggende. Legg deg ned på ryggen og se holde bena rett på gulvet, så vel uten å bøye knærne. Nå sakte, begynne å løfte beinet opp til et nivå der du ikke lenger kan ta det høyere uten å bøye knærne. Hold den der i 5 teller og gjenta 10 ganger. Du kan også bruke et håndkle eller klut for å holde benet fra foten. Denne strekningen er vanligvis anbefales før du utfører lyske strekninger.